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so schaut es aus! und wenn jmd nicht satt wird, dann helfen in meinem fall Kartoffeln mehr...

Also ganz ehrlich, ich schneide die Süßkartoffeln ein bissel klein und lege sie in eine Tupperschüssel, wasser drüber und ab in die mikro 10-12 min sind sie bissfest, wo ist jetzt der riesen...

ich esse auch lieber Süßkartoffeln. finde die Zubereitung nicht umständlich. Und sie sind wirklich leckerer.

Das ist mir Bewusst. Bei den 17% bekommt man im Netz auch diverse Infos. Es kommt auch...

der vergleich hinkt evtl aufgrund der kcal, aber
100gr. Reis ca. 75khs.
300gr. Kartoffel ca. 75khs. da würde ich zur kartoffel greifen wenn ich wirklich nicht satt werden. bissel blattspinat dazu...

sieht sehr abwechslungsreich aus :D
nein ernsthaft wenn das funktioniert, Daumen hoch!

tausch doch die Bohnen gegen etwas mehr fleisch. Was auch satt macht. mehr als reis, sind meiner Ansicht...

Ultimate wie sieht denn dein EP etwa aus?

Komplett clean. Nahrungsmittel sind Haferflocken, reis, Vollkornbrot, Lachs, Pute, eier, Salat, Macadamianüsse, Zucchini, Paprika, Kokosfett, ghee. Esse nur diese Lebensmittel seit 12 Wochen, an...

bin seit 12 Wochen auf Diät, bei mir hilft schon ein glas wasser zu jeder Mahlzeit und ich habe eigentlich keinen Hunger. Maximal Heißhunger, was sich aber niemals ganz verhindern lässt.