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Art: Beiträge; Benutzer: Muscle-Mike
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also, es gibt verschiedene verbände.
zum beispiel nabba oder ifbb.
soweit ich weiß werden was termine betrifft diese erst 2012 bekannt gegeben.
du wirst ein paar minuten vor dem wettkampf...
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stark! dr. dre als body-idol.
ich denke das packste in 2-3 jahren locker.
achso... wie siehst du denn momentan aus?
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alter du kannst doch nicht aufhören! das geht gar nicht!!!
arbeite an deinen dysbalancen!!
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wie hast du dir vorgestellt dein ziel anzugehen?
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so werde ich das morgen machen :) ansonsten noch kritik?
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naja, jetzt fühlt sich Maxi so...
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meine beine sind leicht gebeugt und ich gehe dann normal/bisher so weit runter, dass die
hantel fast den boden berührt. das ist zu viel.
ich habe das gefühl, dass der rücken gerade ist. im prinzip...
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ich denke ich kenne jetzt meinen fehler.
meine lws im ganz unteren bereich klappt nach vorne, wenn ich zu tief runter gehe beim kreuzheben. also werde ich in zukunft nicht mehr so weit runter gehen,...
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ja, lh-rudern mach ich ja quasi. t-bar eben. ohne stütze, so dass ich in der lws spannung habe.
kreuzheben ist so ne sache bei mir. hab irgendein orthopädisches problem in der lws. immer wenn ich...
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konstant seit mai 2010, davor pause wegen gesundheitlichen problemen. trainiere aber schon seit 10 jahren, aber immer wieder mit pausen.
rückentraining:
latzug in den nacken
rudern sitzend oder...
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Hallo Fitnessfreunde,
anbei mal ein paar aktuelle Fotos.
Freu mich, wenn ihr euch mal über mich auslassen würdet.
Ich habe mir Mühe gegeben halbwegs normale Posen zu verwenden, so dass man das...
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+ Stange = 200 kg
Sei mal nicht so bescheiden ;)
Mach weiter so!
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sehr gute entwicklung. beim bizeps: schade, dass die genetik nicht so ideal ist. der kopf ist recht kurz, aber du hast ganz gut was draus gemacht, weiter so.
beine find ich sehr gut und brust wird...
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brust kommt aber... bizeps könnte mehr sein.
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yeah. sehr gut. quads sind cool. bizeps und brust... bin gespannt wie es damit weiter geht. aber ich finde das echt gut.
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geht klar, mach einfach mal. sieht gut aus, kann mir schon vorstellen wo das endet ;)
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schaffst du die heute alle? dann bleib ich noch bisschen wach :)
sieht gut aus, die posen so lala, aber trizeps finde ich ansprechend.
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sauber was drauf gepackt. finde das gesamtbild passt ganz gut, rücken und beine gehen zumindest in ordnung... bin gespannt auf 2010 und vor allem auf 09.06.2011.
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whaaaat?
er spielt doch seit neuestem american football! schon mal eric ogbogu gesehen? ich finde den schon ganz okvom körper.
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ja, dann wünsche ich dir mal viel spaß in den usa und hier im forum. wenn du uns noch genauer wissen lässt, inwieweit du unterstützung brauchst... also deine ziele/ intentionen/ wünsche...
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noch keiner drauf eingegangen wieviel wiederholungen er mit 40kg macht?!?
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so, heute ordentliche 0g kohlenhydrate gegessen. aber mehr als ausreichend eiweiß in form von 550g hühnchen, 180g whey-protein und gleich 250g lachs. bin heute bei 8-9 litern wasser und muss aber...
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so jungs und mädchen,
ich habe mit meinem "muskelstraffungsplan" begonnen :-P
war sehr cool das erste Mal.
Im folgenden meine Gewichte:
Bankdrücken frei 90kg x5 Wdh.
Latzug in den Nacken...
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dafür bekommst du aber auch premium. aber du kannst das konzept auch selbst umsetzen, wenn du gute ideen hast. das marketing und die schulungen bei milon sind allerdings sehr genial...
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