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Sei mir nicht böse aber ich hab diese Frage schon in anderen Foren gepostet und bekam nie zufriedenstellende Antworten bzw. hab ich die Vorschläge ausprobiert und es hat nichts funktioniert deswegen...

Hi Dennis
folgendes Problem:mein arm inklusive Schulter und unterarm wächst nicht
Ich hab einfach schon alles versucht: Armspezialisierungsprogramme, nur mehr Grundübungen und kein Armtraining...

Hi Dennis
Ich häätte eine Frage bezüglich Diät: ein Trainingspartner hat mir geraten Cardio am Morgen vor dem Frühstück zu machen da der Körper da direkt an die Fettreserven geht
wieder jemand...