Suchen:

wenn man mit zughilfen arbeitet geht diese jedoch stück für stück verloren. Ich kann 46er hantel leichter drücken als einfach hochzunehmen ohne zughilfen...deshalb sollte man ein wenig dran arbeiten...

wie gesagt einfach Unterarm Training. es gibt da zig sinnvolle Übungen...aber wichtiger als die griffkraft ist mir eine kontrollierte und saubere Ausführung beim Rückentraining und vor allem das auch...

Equipment? ja zughilfen von schiek die lederteile habe ich. Die halten locker 200kg und ohne könnte ich lange nicht so trainieren wie mit. Auch beim Rückentraining also zugübungen oder nackenziehen...