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Art: Beiträge; Benutzer: go hard

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    Heutiges Training:

    Überkopfpressen
    5 x 35kg, 5 x 37,50kg, 3 x 40kg, 5 x 42,50kg, 5 x 47,50kg, 5 x 50kg
    Okay.

    Nackendrücken
    3x10 35kg
    Okay.
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    Heutiges Training: Kreuzheben 5 x 60kg, 5 x...

    Heutiges Training:

    Kreuzheben
    5 x 60kg, 5 x 67,50kg, 3 x 77,50kg, 5 x 80kg

    Noch nicht wieder ohne Bedenken. Kopf weiterhin nicht frei. War aber schon besser als letztes Mal.
    ...
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    Heutiges Training:

    Bankdrücken
    5 x 47,50kg, 5 x 52,50kg, 3 x 57,50kg, 5 x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 75kg
    Zufrieden.

    Engbankdrücken
    3 x 10 50kg

    Negativ Bankdrücken
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    Ich sag mal so. Es gibt da ein paar Dinge die...

    Ich sag mal so. Es gibt da ein paar Dinge die mich im Moment etwas nerven. Das ist u.a. das Studio in dem ich trainiere und auch die Leute dort. Ich bekomme schon Brechreiz wenn ich beim reinkommen...
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    Heutiges Training: Kniebeuge 5 x 47,50kg, 5 x...

    Heutiges Training:

    Kniebeuge
    5 x 47,50kg, 5 x 57,50kg, 3x 65kg, 5 x 80kg, 5 x 90kg, 5 x 100kg
    Habe meine Vorgaben erfüllt.

    Frontkniebeuge
    3 x 10 60kg
    Locker.
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    Heutiges Training:

    Überkopfpressen
    5 x 35kg, 5 x 37,5kg, 3 x 40kg, 3 x 45kg, 3 x 50kg, 3 x 52,50kg
    Hier lief es heute sehr gut.

    Nackendrücken
    3x10 35kg
    Passt.
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    Danke. Ja, so ist das. Der Mund ist abgewischt....

    Danke. Ja, so ist das. Der Mund ist abgewischt. Weiter geht's!
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    Heutiges Training: Kreuzheben 5 x 60kg, 5 x...

    Heutiges Training:

    Kreuzheben
    5 x 60kg, 5 x 67,50kg, 3 x 77,50kg, 3 x 85kg, 3 x 80kg
    Kopfkino, fuck that shit.

    Langhantelrudern, vorgebeugt
    3x10 60kg

    Rumpfbeugen
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    Heutiges Training: Kniebeuge 5 x 47,50kg, 5 x...

    Heutiges Training:

    Kniebeuge
    5 x 47,50kg, 5 x 57,50kg, 3x 65kg, 3 x 87,50kg, 3 x 97,50kg, 3 x 105kg
    Bis auf die letzten drei zufrieden. Absolut stabil und Technik passt.

    Frontkniebeuge
    3 x...
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    Heutiges Training:

    Bankdrücken
    5 x 47,50kg, 5 x 52,50kg, 3 x 60kg, 3 x 65kg, 3 x 72,50kg, 3 x 80kg
    Sehr zufrieden.

    Engbankdrücken
    3 x 10 50kg
    Weniger Gewicht. Technik sehr gut.
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    Wünsche dir alles gute und eine schnelle Genesung.
    Du wirst stärker zurückkommen!
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    Heutiges Training:

    Überkopfpressen
    5 x 25kg, 5 x 30kg, 3 x 35kg, 5 x 40kg, 5 x 45kg, 5 x 50kg
    Im Gegensatz zu letztem Mal um einiges geschmeidiger. Das war schon besser.

    Nackendrücken
    3x10...
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    Heutiges Training: Kreuzheben 5 x 60kg, 5 x...

    Heutiges Training:

    Kreuzheben
    5 x 60kg, 5 x 70kg, 3 x 80kg, 5 x 90kg, 5 x 100kg, 5 x 110kg
    Läuft. Gutes Gefühl.

    Langhantelrudern, vorgebeugt
    3x10 60kg
    Fast schon zu leicht.
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    Ich drück die Daumen!
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    Du sagst es. Keep going!

    Du sagst es. Keep going!
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    Wenn es nicht besser wird zum Arzt gehen und...

    Wenn es nicht besser wird zum Arzt gehen und grosses Blutbild machen lassen. Manchmal ist es einfach nur eine Kleinigkeit die man leicht übersieht. Ansonsten viel Wasser trinken. ;)
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    Heutiges Training:

    Bankdrücken
    5 x 30kg, 5 x 40kg, 3 x 50kg, 5 x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 80kg
    Oberkörper perfekt getroffen. Technik zufrieden. I like.

    Engbankdrücken
    3 x 10 60kg
    Beim letzten...
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    I'm totally addicted. Kann gar nicht mehr anders....

    I'm totally addicted. Kann gar nicht mehr anders. Mittwochs bin ich immer total verkatert, weil ich Ruhetag habe.

    Mache jetzt seit über 10 Jahren morgens, bevor der Alltag beginnt, Training in...
  19. Antworten
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    Heutiges Training: Kniebeuge 5 x 40kg, 5 x...

    Heutiges Training:

    Kniebeuge
    5 x 40kg, 5 x 50kg, 3x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 80kg, 5 x 100kg
    Derbe geschlaucht vom Wochenende. Den ganzen Tag Sonne und Meer merkt man. Die 100 waren da genug, die...
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    - Lesen heißt lösen.
    - Wer lesen kann ist klar im Vorteil.
    - Gut gemeint ist nicht gut gemacht.
    ...

    Locker 10 Euro für's Phrasenschwein.
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    Habe es selbst mal für ein paar Monate gemacht, allerdings hatte ich keinen Appetit mehr auf Fleisch. Habs in der Zeit nicht vermisst. Bin dann aber auf eine Fleischquelle gestossen, die absolut...
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    Heutiges Training:

    Überkopfpressen
    5 x 20kg, 5 x 20kg, 3 x 20kg, 5 x 22,5kg, 5 x 30kg, 5 x 37,5kg
    Leicht und locker. Die Schulter ist im Moment das Sorgenkind. Das gefällt mir alles noch nicht...
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    und warum, wieso, weshalb ist das jetzt für mich wichtig oder hilfreich?
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    Heutiges Training: Kreuzheben 5 x 32,5kg, 5 x...

    Heutiges Training:

    Kreuzheben
    5 x 32,5kg, 5 x 40kg, 3 x 50kg, 5 x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 80kg
    Ganz locker. Aber voller Energie und wild. Super geiles Hochgefühl. I fuckin' love it!
    ...
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    YEAH!

    Freut mich zu hören, dass es "nur" Dünnschiß war.

    Anyway, welcome back, bro!
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