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Art: Beiträge; Benutzer: powersofti

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  1. Auch wenn ich ein Freund von Kreuzheben bin und...

    Auch wenn ich ein Freund von Kreuzheben bin und sie bei Einhaltung der Technik für ziemlich sicher halte so bin ich doch kein Freund von Ausbelastungen in diesem Bereich. Die Wirbelsäule ist zu...
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    Die Waage kann alles mögliche anzeigen, im Normalfall aber nicht den richtigen Körperfettanteil. Am besten ist es mit dem Fett Caliper zu messen, da sind die Ergebnisse erheblich genauer, auch ein...
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    Meine Max- Versuche im Bankdrücken habe ich bei Wettkämpfen gemacht, Max-Versuche im Kniebeugen gab es nur einen in einem Rack und mit drei Leuten als Absicherung und von Max-Versuchen im Kreuzheben...
  4. Whey ist nun mal ein Abfallprodukt, die...

    Whey ist nun mal ein Abfallprodukt, die Entsorgung war so teuer das sich sogar der Bau einer Fabrik zur Herstellung von Whey gelohnt hat. (Schweiz). Hätte ich selber nicht gedacht
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    Der Körper hat 24 Stunden am Tag Aminos zur Verfügung außer man ist tot. Wenn der Körper 200gr Eiweiss braucht und ich esse 400gr Weizeneiweiß dann hat er mehr als 200 gr Eiweiss zur Verfügung. Der...
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    Genau das ist falsch! Der Körper braucht über den Tag und Nacht ein gut ausgewogenes Aminosäurenprofil. Ob man das mit Weizen und Milch oder auch vegan erreicht ist egal solange die Aminosäuren da...
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    Nicht meckern, immerhin hat der Trizeps Montags...

    Nicht meckern, immerhin hat der Trizeps Montags Zeit zu regenerieren. Solange du so trainieren kannst darfst du dich als Anfänger bezeichnen
  8. Mal schauen wie hart du trainierst wenn das Herz...

    Mal schauen wie hart du trainierst wenn das Herz auf einmal nicht mehr schlägt
  9. Ganz einfach: Curls biegen das Handgelenk somit...

    Ganz einfach: Curls biegen das Handgelenk somit müssen bestimmte Muskeln und Sehnen dagegen halten. Bei Klimmzügen wird das Gelenk auseinander gezogen so das andere Muskeln und Sehnen arbeiten. Sehr...
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    Es kann schon sein das eine vegetarische...

    Es kann schon sein das eine vegetarische Ernährung auf Dauer ungesund ist. Ich mache es jetzt seit 25 Jahren und meine Blutwerte sind immer noch gut bis sehr gut.
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    Wenn die Schilddrüse keine Überfunktion hat dann isst du zu wenig.
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    Wir haben auch so einen 60kg Experten, vielfacher...

    Wir haben auch so einen 60kg Experten, vielfacher deutscher Meister, in jeder Altersklasse deutschen Rekord geholt, Europameister, was noch fehlt ist der Weltmeistertitel im Gewichtheben. Relative...
  13. Antworten
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    Die meisten erreichen ihr genetisches Limit nie...

    Die meisten erreichen ihr genetisches Limit nie weil die einen nicht lange genug trainieren und die anderen laufend ihre Trainingspläne ändern und so nicht mehr wissen was jetzt wirklich gut für den...
  14. AW: Zusammensetzung in Ordnung? (Einnahme, Auswahl usw.)

    Erst mal anfangen mit einem guten Trainingsplan zu trainieren, dann die Ernährung anpassen und wenn das lange zeit klappt dann kann man sich Gedanken über Supplemente machen
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    AW: Mit 3er Split jeden Tag trainieren ?

    Kleberson, es ist schon klar das man Muskeln auch 3x in der Woche trainieren kann. Du und ich wissen auch wie man das richtig macht aber ein Anfänger übernimmt sich meistens mit einem 3-Split 2x in...
  16. Antworten
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    AW: Mit 3er Split jeden Tag trainieren ?

    Wenn du nicht richtig hart trainierst kannst du es machen
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    AW: Auf an die Front(kniebeuge)

    Es geht nichts über schwere Kniebeugen, wenn aber die Wirbelsäule nicht mehr mitmacht sind Frontkniebeugen die beste Alternative
  18. Antworten
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    AW: Trainingsplan ok ?

    Beintraining?
  19. Antworten
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    AW: was haltet ihr von dem plan :)

    7 Sätze für den riesigen vorderen Oberschenkel und 8 Sätze für den kleinen Bizeps das kann nur Mist sein
  20. ja

    ja
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    Microfiltration ist das Grundverfahren um die...

    Microfiltration ist das Grundverfahren um die Molke von Wasser und Milchzucker zu trennen. Je nach dem für was die Molke verwendet werden soll reicht die Konzentration von 20% bis ca 80%. Das...
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    Natürlich kann man sich in jungen Jahren mit massenhaft Süßigkeiten vollstopfen, die Blutwerte sind ja in Ordnung :D ich hatte auch erst mit 43 meine Bypässe bekommen
  23. Antworten
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    Dienstag wird Trizeps voll belastet Mittwoch ...

    Dienstag wird Trizeps voll belastet
    Mittwoch wird Schulter voll belastet und Trizeps mitbelastet
    Donnerstag dann mit erschöpften Trizeps und Schulter Brust trainieren

    Wenn das bei dir klappt...
  24. Antworten
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    Massetraining = mehr essen !

    Massetraining = mehr essen !
  25. Ob du Supps zu dir nimmst oder nicht macht im...

    Ob du Supps zu dir nimmst oder nicht macht im Normal 0 Unterschied aus.
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