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na, jetzt aber mal zurück zum Thema

ja, das mag sein

zu den 3 Tagen:
Ich sag doch nicht, dass du Anfänger bist
Ich meine nur, dass man sich nach 3 Tagen sicher kein Bild davon machen kann ob es hier zugeht wie bei Brigitte ;)

:soso: du bist seit 3 Tagen hier


die sache mit der SD ist nicht zu unterschätzen
man sieht das leider viel zu oft, dass Leute viel Cardio machen, wenig essen und sich nicht wundern, dass sie...

zu viel Cardio lässt deine Schilddrüsenhormon sinken
wenn das passiert wirst du es sehr schwer haben mit abnehmen

Genauso wichtig für den Stoffwechsel ist es Muskelmasse zu erhalten, wie PA das...

zu viel Cardio, vor allem Steady-State kann dazu führen, dass deine Schilddrüsenhormone runter regulieren.
Dadurch verbrennst du langfristig weniger Kalorien

wühl dich mal hier durch:...

sorry wenn ichs überlesen hab

aber dein KRAFTtrainingsplan finde ich wo?

Mit ausschließlich und viel Laufen machst du es mMn ehr schlimmer