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Art: Beiträge; Benutzer: pitbull94

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  1. Wichtig: Beitrag anzeigen

    hm ok hört sich ja noch nicht so gut an.

    was gibts denn noch zu ändern außer Eiweiss runterschrauben ?
  2. Wichtig: Beitrag anzeigen

    OK ich habs nochmal ein bisschen verändert:

    Morgens: Protein Pancake von bodylab + 2 Eier kcal 454/eiweis 57g/ Kohlenhydrate 20kg/ Fett 14g

    Zwischendurch: 50g Mandeln + 1/2 Paprika...
  3. Wichtig: Beitrag anzeigen

    -Größe: 1,82m
    -Gewicht: 84kg
    -Alter: 19
    -Ziel: Muskelaufbau
    -wenn möglich Kfa: ca. 14%

    Morgens: Protein Pancake von bodylab + Banane

    Zwischendurch: Mandeln + Paprika
Ergebnis 1 bis 3 von 3

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