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soso abfoltern sagst du....

und wo genau? :salook:

Ihr unkreativen Jungfrauen, wo bleiben Sprüche mit double-änäl-penetration :gruebel:

hm näää, der nimmt bestimmt protein und so vll sogar auch eiweis

jo das Zeug von Pharmasports schmeckt nach Kackwurst

Die Dame rausschmeissen und den Kerl trocken entkorken :gruebel:

hätt ich selbst nich besser sagen können :rock:

die die was dagegen sagen stehen auf Wabbel-Schwabbel, klare Sache

yo is geil #popcorn

darauf erstma ein gewichst :arcade:

Globalisierung! Das Thema mit der Wasserversorgung wird in diesem excellenten Buch auch ausführlich erwähnt, und das ist nur eine von vielen unfassbaren Missetaten bzw. Verbrechen gegen die Menscheit...

in meinen Augen vorbildlich :klatsch:

Jean Ziegler - Imperium der Schande :professor:

Da werden sie gebildet

Genau, deswegen machen ja auch Hochleistungssportler solche Übungen weil die nämlich gar nichts bringen :professor:

Seit ich diese Stabilisationsübungen mache habe ich deutlich weniger Probleme...

Nestle ist der allergrößte transkontinentale Dreckskonzern dieser Welt, keinen einzigen Cent für diese Mörder :nono:

russian twist, plank, side-plank, bridge, back extensions dette menste wa, kiekste ma youtube

Häng dir wie ich nen Boxsack in die Bude und denk an den nächsten Losstand-Treff :-)

eher nich so :professor:

äh äh so-sogar die behinderten Delphine kommen zu mir äh... um mit mir zu schwimmen :rock: :rock: :rock:

wahnsinn, den merk ich mir fürs Leben!

die 3 Übungen sind Stabilisationsübungen für die WS, sie beanspruchen primär die 2 Rückenstrecker Muskeln die entlang der WS verlaufen, die sonst mehr oder weniger nur bei den Hyper Extensions...

Ganz wichtig, bei einer nachgewiesenen WS-Verkrümmung (anhand Röntgenbild) unbedingt Übungen wie Planks, Side-Planks, Bridge usw. machen, sonst hast du früher oder später immense Probleme (so wie ich...

hab seit 3 jahren hexenschüsse der besonders krassen art (bewegungsunfähigkeit), hab mich jetzt röntgen lassen, hab ne krumme wirbelsäule geerbt, am montag beim spezialisten um ursache abzuchecken...