Suchen:

Pack das nächste mal, wenn du Bilder veröffentlichst, deine Nudel besser ein !!

Ist ja ecklig !!! :auslach: :kotzen:

Wie schaut es eigentlich mit der Wassereinlagerung bei anderen Gewürzen aus ?

Ich denke so an Pfeffer, Chilli, Paprika .... kann man damit unbesorgt würzen ?

:ratlos:

Danke für die Info.

Wenn man Hunger hat schmeckt der Thunfisch auch aus der Dose !

Sind hier alle so verwöhnt ?

:dampf: :dampf: :dampf:

Wieso Eierlikör, willst du dir das "Saufen" abgewöhnen ? :bier:

Hallo,

Ich bin jetzt ca. seit 3 Monaten auf Diät, wie gesagt keine Extrem-Diät, sondern einfach viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate.
Fett habe ich eigentlich auch immer unter 80gr. gehalten.
...

Hallo,

ich hab zur Zeit ca. 76kg bei 176cm.

Bei den Kcal, versuche ich unter 2000kcal am Tag zu bleiben.

Eiweiß: ca. 200 gr.
Kohlenhydrate: ca. 50-100 gr. (je nach Training)

Das ich bei...

Ein Protein-Shake mit ON Whey hat bei 30gr. Pulver (in Wasser) nur 120 kcal !

Ich nehm meistens 60gr. Pulver, hab dann 48gr. Eiweiß und 240 kcal !

Kauf dir mal ein gutes Protein !

ON

ON Whey !

Super Löslichkeit und Geschmack in Wasser (:gruebel: hab´s noch nie mit Milch probiert).

Suche dir nur einen Tag aus (z.B. Samstag) an den du mehr Kohlenhydrate rein schiebst, aber dann nicht unbedingt so viel schlechte KH essen.

Zur Zeit bin ich unter der Woche so auf 2000kcal und am...

Die Kraft ist bei mir auch geblieben, was mich eigentlich verwundert.

Adern kommen auf jeden Fall, besser raus.

Nur die letzten Fettreserven am Bauch wollen nicht weg.

Ich esse auch nur noch...

Hi,

mein Ernährungsplan ist so ähnlich wie deiner, hab das gleiche Problem.

Angefangen habe ich im September die ersten zwei Monate 7kg verloren, jetzt stehe ich seit Anfang November auf 76 kg...

- Thunfisch, geht immer !
- "Fertig" Protein Shakes in Flasche/Dose, oder einfach selbst einen abfüllen.
- Körniger Frischkäse
- einfach mal ne Packung Putenbrust 100gr. zwischendurch aufreisen
-...

Naja, wenn man so wenig Kohlenhydrate wie möglich am Tag essen will, macht das bei den 500gr. schon 12,5gr. Kohlenhydrate aus.

Übrigens: Wenn man auf Diät ist, und sich auf jede Mahlzeit freut wie...

Hi,

beim Aldi gibts einen super Frischkäse, eigentlich hat er bessere Werte als ein Quark.

Marke:
Belight Körniger Frischkäse mit Joghurt Magerstufe

Brennwert 100g:
72 kcal

Hi,

beim Aldi gibts auch einen super Frischkäse, eigentlich hat er bessere Werte als ein Quark.

Marke:
Belight Körniger Frischkäse mit Joghurt Magerstufe

Brennwert 100g:
72 kcal

Hi,

ich kaufe auch öfters diese Hähnchenbrust.

Ich werf sie einfach in eine beschichtete Pfanne, geht sogar auch im gefrorenen Zustand.

Mann, mann, Mann

Alles klar, Danke.

Das mit den Kalorienzählen mache ich noch nicht lange, war mir die letzten Jahre egal.

Nur jetzt möchte ich die letzten paar Gramm Fett verlieren...

Hallo,

da ich mir zur Zeit die Arbeit mache, meine komplette tägliche Ernährung aufzuschreiben, bzw. kcal / Protein / Kohlenhydrate / Fett auszurechnen,
hab ich eine Frage.

Das beim Kochen...

Weil wir gerade dabei sind:

"Kennt jemand dieses Protein 1kg 19,99 ?" hehe

??????

Ein bißchen genauer müßtest du das Glutamin schon beschreiben....

Und merkst schon einen Kraftzuwachs ? :-)

Hi,

gibts schon Erfahrungsberichte über Multipower´s D-FINE ??

Ist zwar recht teuer, aber wenn es hält was es verspricht.

Billigster Anbieter, den ich gefunden habe, war 29,90 Euro für 700...

Danke,

Wo gibt´s die ?

Finde im Moment nur Anbieter aus der USA ?

1 Monat ist doch gar nichts bei so einen Produkt.

Hi, Nomakx

Erst mal Kompliment zu deinen Thread.

Gibt es einen Fatburner den du empfehlen kannst ?

Ich mach zur Zeit LowCarb, und komm nicht weiter.

Danke..

In der Werbung heißt es ja, es soll der beste Fatburner zur Zeit sein !??

Hat sonst noch jemand Erfahrung damit ?

Oder gibts noch was anderes ?