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Gestern kam auch ein Bericht im RBB Berliner Abendschau zum dem Thema... wirklich krasse Veränderung.

Zunehemen, eine weile das Gewicht halten, dann Abnehmen. Je nach Spiegel und Zielvorstellung. Aber letztlich ist der Spiegel das wichtigste. Manchmal dauert es Monate in der Abnehmephase, wenn Du...

Nach ein paar Wochen und Steigerungen wird es ziemlich hart, so dass Du richtig regenerieren musst.

Wasser und Eisen!

Ringer müsste man sein!!! Weiter so...

Kann nur sagen das BMS Protein in Ordnung.

Gruß

Ist schon eine weile her, ca. 2 Jahre, aber der Eimer hat für nicht mal einen Monat gereicht. Gute Kraftsteigerungen und einen guten Pump hatte ich schon, allerdings auch eine leere Geldbörse.

Mfg

... und bedenke nur die ewige Wartezeit mit all den Rentnern im Wartezimmer. Sehr belastend und zeitraubend. Ich gehe also nur wenn wirklich was ist und nicht bei weh wehchen zum Arzt.

Gruß

Weiter so... ganz schon viele Pokale im Hintergrund.

Kann sich sehen lassen, der Strand ruft!

No way, stehe doch eher auf den schlanken zierlichen Typ Frau.

Mfg

Ich würde Dir ein Ganzkörpertraining empfehlen und die Gewichte nur moderad steigern, also 1,25 oder 2,5 Kg. 1-2 Aufwärmsätze dann einen Arbeitssatz. Kurze Pausen zwischen den Übungen. Sicherlich...

Das machen wir auf jeden Fall. Gehe z.Z. 3 x die Woche ins Gym, trainiere auf jeden Fall sehr hart.

Mfg Falkone

Also hier meine Meinung dazu...
Trainiere seit ca 6 Monaten bei McFit in Berlin, kam von Power House Gym was ja bekanntlich kurzzeitig zu war. Na ja... hab mich und mein Trainingspartner halt...

Also ich habe vor zwei Wochen angefangen zu diäten. Stand war bei 81 Kg bei 1,78 m Körpergröße. Zeitraum der Diät soll bei 8- 10 Wochen sein. Evtl. je nach Ergebnis auch 12 Wochen. Ziel ist ein...

Da ist die schlechte Laune gleich vorprogrammiert...

Ob zuviel oder zu wenig, weiß man doch sowieso erst nach der Defi. Achte einfach auf Dein Köperbild im Spiegel und das von Zeit zu Zeit, also nicht jeden Tag!

Anfangen und mit Grundübungen starten, kleine Gewichte aber immer etwas von Einheit zu Einheit erhöhen. Am besten ist meiner Meinung nach erstmal ein Ganzkörperkraining 2-3 mal die Woche.

Gruß

Also fragen gibt es... ich würde den shake einfach im kofferraum des autos stehenlassen, macht sich gut im "winter" dann hast du einen gut gekühlten shake so wie du ihn möchtest.
na dann prost

Kann Dir nur meine einfache Meinung dazu kundtuen. Also die kochen auch nur mit Wasser und müssen sich in erster Linie einmal verkaufen. Generell ist zu sagen das die das Rad auch nicht neu Erfinden...

Auch so b 4 ich`s vergesse, kam ursprünglich vom boxen und wog ca. 65 Kg.

Bei mir wars so: Meine Keule meine da gibt es ein Forum im Internet das musst Du Dir mal ansehen und das habe ich dann auch getan und bin dabei geblieben.

Gruß

Das die Mauer schon seit geraumer Zeit weg ist, habe selbst ich bemerkt aber den Kaloma Rechner kannte ich bis vor kurzem noch nicht. Dachte es gibt da bestimmt noch einige andere die dafür Interesse...

Für alle die mal ihre Nahrungsaufnahme kontrollieren wollen, können sich unter www. kaloma.de den Rechner in der Vollversion als freeware downloaden.

Gruß und viel Spaß damit...

War letzte woche in Berlin Steglitz bei MCFit zum Probetraining. Sind spontan vorbei, kein Problem, Trainer braucht ihr wohl nicht, ne sag ich, sieht man doch...
Haben Beine trainiert, also im...

Kommt mir alles sehr vertraut vor... hatte mir auch beim Kreuzheben den Nerv eingeklemmt. Der Arzt hats dann gerichtet.