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Art: Beiträge; Benutzer: Slyce1337

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    Gebt dem Jungen doch mal vernünftige Tipps, selbst wenn ihr meint, er hat noch nix aufgebaut... die Asymmetrie wird sich nicht verbessern, wenn er einfach so weitertrainiert, genauso wenig wie KH -...
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    Sprichst du jetzt von der Trichterbrust...

    Sprichst du jetzt von der Trichterbrust Hampelmann?

    Bei mir hat die OP damals die Kasse übernommen, weils eben auch gesundheitlich Probleme gab bzw. bisschen beim Arzt rumgeheult,dass Luft knapp...
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    Moin, ich hatte mal ne Trichterbrust und hab sie...

    Moin,
    ich hatte mal ne Trichterbrust und hab sie mir chirurgisch korrigieren lassen, aus kosmetischen Gründen als auch aus gesundheitlichen Gründen.
    Trotzdem hab ich das Problem,dass ich auch nur...
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    Naja ansich kann man mit Titten auch die Unterame...

    Naja ansich kann man mit Titten auch die Unterame trainieren!
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    Ich denke,dass du nicht stupide auf den 5x8...

    Ich denke,dass du nicht stupide auf den 5x8 rumreiten solltest, sondern auch mal Satz/Wdh Zahlen variieren solltest.
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    genau mein geschmack! guter mann! :respekt:

    genau mein geschmack!

    guter mann! :respekt:
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    Ist doch ähnlich wie Boxsquats oder nicht?
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    Spiele Defense End und ja habe den Plan selbst...

    Spiele Defense End und ja habe den Plan selbst gebastelt. Curls usw. habe ich eingebaut, weil ich halt auch noch Bodybuilder bin und nicht nur primär fürs Football im Studio trainiere.

    @MadNero...
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    American Football Trainingsplan - so gut?

    Moin, spiele American Football und hab jetzt mal meinen Trainingsplan umgebaut. Bisher hatte ich immer einen 3er Split, möchte jetzt aber auf einern 2er wechseln, weil ich finde das es nicht reicht...
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    Moin,
    Ich trainiere mittlerweile seit 3Jahren, habe aber immer fast regelmäßig Schleimbeutelentzündungen in den Schultergelenken, mal rechts stärker, mal links.
    Ärzte konnte mir bisher nicht...
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    Ich würds vorm Bankdrücken machen
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    Beine mit Rücken wäre viel zu heftig!
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    Nenn mal bitte deine Umfänge
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    Mit Hammer auf Reifen rumkloppen

    Hoi, wusste nich genau wohin mit der Frage, aber dachte mal,dass sie hier am besten aufgehoben ist.
    Ich hab nun schon öfters von Leuten gehört oder in Videos irgendwo mal gesehen,dass Leute mit...
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    Vielleicht solltest du aufhören rumzuhuren; ich für meinen Teil würde keine feste Freundin wollen, die einen gewissen Ruf hat und bei der ich 669742 Lochschwager habe! Kein bock auf Schneeschieben!
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    Auf jedenfall ists der Muskel neben dem Schienbei...

    Auf jedenfall ists der Muskel neben dem Schienbei und irgendwas hinten, weiß nicht genau obs die Wade ist oder was anderes. Schmerz ist eher dumpf, kein Stechen und ziehen, auf keinen Fall ne Zerrung.
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    Unterschenkel, Wade - Schmerzen!

    Hoi, hab kein bock und keine Zeit zum Arzt zu gehen, unter anderem weil mein Hausarzt nix drauf hat und ich nicht in die Stadt fahren will. :D
    Nun zu meinem Problem, beim rennen tut mir der...
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    Ne trainiere im Studio und Hantel fallen lassen...

    Ne trainiere im Studio und Hantel fallen lassen ist da ansich eher ungünstig :/
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    Hoi , ich wollte mir letztens mal Stoßen und Reißen in den Trainingsplan einbauen, aber irgendwie passte das nirgends so richtig ein.
    Könnt ihr mir einen Plan geben, wo diese Übungen enthalten...
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    nr1 wegen dem evtl. dreier !

    nr1 wegen dem evtl. dreier !
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    Bei Tag1 würde ich "3x8 Unterer Rücken am Gerät" rausnehmen und Kreuzheben als 1. Übung nehmen. Rest kann so bleiben.
    Ich würd mich an deiner Stelle auch nicht so auf 3x8 versteifen, sondern ruhig...
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    Hoi, bei den Übungen, die du vorher machst, würd ichs auch nicht mehr schaffen Schultern angemessen zu trainieren.
    Ich würde an deiner Stelle lieber nach Push/Pull splitten und nicht...
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    Nur um nochmal Klug*******en zukönnen!
  24. Antworten
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    Warum soviel Cardio? Poste mal die jeweiligen...

    Warum soviel Cardio?
    Poste mal die jeweiligen Übungen pro Einheit, bitte.
  25. Antworten
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    Hoi, ob GK-Plan oder Split muss jeder für sich selbst rausfinden. Bei mir persönlich funktioniert ein GK-Plan auf zwei Tage aufgeteilt am besten, da so die Muskeln zwei+ Mal pro Woche beansprucht...
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