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Ganz ehrlich? Ja :D bin aber für Kritik immer offen :)

Dann helf mir doch :D

Also wollte noch 2 mal joggen an den trainingsfreien Tagen einbauen. Würde das helfen?

Ich würde derzeit mein KFA auf zirka 30% schätzen, schon etwas pummelig

Mein Ziel...

Trainiere Montag Mittwoch Freitag
Auf kraftwerte hab ich bisher nicht geachtet.
Meist nachmittags

Hallo,
Ich bin derzeit 18 Jahre alt (weiblich) und habe mit dem BB angefangen, hauptsächlich um abzunehmen.

Bin zirka 1.70cm und wiede 74 Kilo
Mein traumgewicht wäre 54 kilo

Habe zuerst...