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Hallo, bin auch aus Bonn. Nachdem ich wegen Studium fast keinen Sport gemacht habe (außer eSport, die ganzen Manager und Ego-Shooter) will ich in Zukunft auch wieder richtig mit trainieren starten....

Hol dir mal Rat bei einem richtigen Trainer oder Physiotherapeuten o.ä. So jemand kann dir wahrscheinlich schnell sagen, was Du ändern musst!