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interessante Diskussion der Experten hier.

Mich würde noch interessieren was ihr bezüglich des Volumens sagt, sprich wenn man das Volumen zb um eine Übung a 3 Wdh erhöht?

lg

Meinst du diese Aufteilung:
TE 1: Rücken, Hintere Schulter, Bizeps

TE 2: Brust, Vordere Schulter, Mittlere Schulter, Trizeps

TE 3: Quadrizeps, Beinbizeps, Waden

Kann man dabei auch TE1 und...

ich habe eine Frage zum Volumen bei der Periodisierung nach Hatfield:

Wie hoch darf das Volumen sein. Meistens werden hier für die grossen Muskelgruppen 9 Sätze empfohlen. Was spricht z.b gegen 14...