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Art: Beiträge; Benutzer: IceCube

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    Und denkst du es könnte vom beinheben kommen?Also diese Übung für die Bauchmuskelatur an der ich an einer stange hänge und die knie in richtung brust hebe,dabei hebt ja das becken ab, bei dieser...
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    Nein sind nicht die gleichen,die sind diesmal...

    Nein sind nicht die gleichen,die sind diesmal sogar einwenig weiter unten und damals tat mir nur eine Körperseite weh,jetzt ist der schmerz mittig.
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    Hallo,
    vor nem Jahr hatte ich meinen zweiten Bandscheibenvorfall im L5/S1 Bereich,nach längerer Schmerzensphase ist es mir durch das Training gelungen fast komplett schmerzfrei zu werden und ich...
  4. Thema: Energy Cake

    von IceCube
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    Mittlerweile kosten die nur noch 99cent

    Mittlerweile kosten die nur noch 99cent
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    Wichtig: knapp 70kg bei 175 :-)

    knapp 70kg bei 175 :-)
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    Net nur im Kindergarten, die grundschüler auch noch
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    Schon super was der kleine drauf hat
    http://www.youtube.com/watch?v=Fu-mTmr4bTQ
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    Ich 24 sie 42 :-)

    Ich 24 sie 42 :-)
  9. Thema: Mein GK Plan

    von IceCube
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    Wie ich schon oben geschrieben habe,hat das doch...

    Wie ich schon oben geschrieben habe,hat das doch nix mit HIT zu tun, dass Volumen dafür ist absolut zu hoch,dass ist ja klassischens Volumentraining.
  10. Thema: Mein GK Plan

    von IceCube
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    Wo isn das jetzt HIT?

    Wo isn das jetzt HIT?
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    schließt den schmulen thread ahah
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    Musst aufjedenfall mehr essen als vorher,habe mal...

    Musst aufjedenfall mehr essen als vorher,habe mal mitbekommen, dass Profischwimmer über 10000 kcal am Tag zu sich nehmen, zumindestens hatte das mal Michael Phelps behauptet.
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    Das ist Bodybuilding und kein Frauenbalett, wenn...

    Das ist Bodybuilding und kein Frauenbalett, wenn ihr vorher nicht geschwitzt habt,dann habt ihr was falsch gemacht ^^
  14. Thema: 190 und 63kg

    von IceCube
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    Ist das der Kifferthread oder was ?

    Ist das der Kifferthread oder was ?
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    Welche Geschmackssorten haben das Eis Muahaha :-)

    Welche Geschmackssorten haben das Eis Muahaha :-)
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    Dann schreib,dass nächste mal auf dein Shirt "Nur gucken nicht anfassen".
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    Dafür jede Menge Prollos die sich für was besseres halten.
    Dann trainiere ich lieber mit der sogenannten Unterschicht:-)
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    Deswegen sollen sie auch keine 30-45 Minuten am...

    Deswegen sollen sie auch keine 30-45 Minuten am Stück laufen sondern wenn sie jede Übung einmal durchhaben 10-15 Minuten und das ganze aufgeteilt auf drei Durchgänge, dass sollte auch bei...
  19. Das mit der Bilanz is mir auch klar, es ging...

    Das mit der Bilanz is mir auch klar, es ging jetzt nur um die Dextrose:-)
  20. Auch Dextrose nach dem Training,wenn man abnehmen will?

    SOllen Leute die abnehmen wollen auch Dextrose nach dem Training nehmen?
    Klar bei Leuten die zunehmen möchte ist das klar,aber anders rum?
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    Naja der Muskelaufbau spielt in der...

    Naja der Muskelaufbau spielt in der Fettverbrennung auch eine sehr wichtige Rolle.
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    Das mit der Ernährung ist mir klar, um das zu wissen muss ich keine 6 jahre im forum sein:-), dass habe ich den Damen auch gesagt , dass die Ernährung das A und O ist.
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    Hatte heute bei uns im Studio zwei extrem übergewichtige Frauen und hatte mir dabei diesen Plan für die Damen ausgedacht, nun wollte ich euer Feedback darüber hören.

    Zu Beginn lockeres Aufwärmen...
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    Das geilste war als letztens jemand zu mir kam...

    Das geilste war als letztens jemand zu mir kam und fragte, ob ich ihm eine Übung für den Magen zeigen könnte :-)
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    Wichtig: 2 Uhr Nachts im Studio ;-)

    2 Uhr Nachts im Studio ;-)
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