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An Alle: Um Krämpfe beim (Bein)Training vorzubeugen einfach vor dem Training Magnesium Verla aus der Apotheke und ganz wichtig Salz zu sich nehmen und schon ist das Problem erledigt! ...

Das kannst du natürlich theoretisch schon so machen, würde dir aber definitiv empfehlen statt den 3 lieber auch wie bei den anderen Muskeln nur 2 Übungen zu machen da die INTENSITÄT entscheident ist...

Danke für die Antwort :) Dann werde ich in Zukunft eher 2-3 Stunden vor dem Beintraining essen um der Verdauung mehr Zeit zu lassen damit der Kreislauf nicht wieder beim Training zsm bricht . Lg...

Hey Leute, hätte da mal ne Frage: Hab gestern wieder Beine trainiert, erst Beinpresse und dann Ausfallschritte mit Kurzhanteln. Nach dem...

Mit den paar Hanteln kommst du nicht weit...Such dir auf jeden fall ein gescheites Studio & fang an richtig zu trainieren.

Ein vernünftiger Ernährungsplan & dann wird das schon! Viel glück