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Art: Beiträge; Benutzer: LeonHome
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Liegestuetze mach ich zum aufwaermen der Rotatoren, lege keinen Besonderen Fokus drauf. Steigere ab und an und mehr nicht.
Soll ich die weg lassen?
Waden koennte ich in die Push Te. 2 Sätze...
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Guten Abend.
Ich wollte Euch kurz meinen Push /Pull
Vorzeigen.
A.
Kniebeuge 3*6-8
Bulgarien Split Squads 2*10-12
Bankdrücken 3*6-8
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Mir ist bewusst das sie nicht Optimal sind und eher nichts halbes und nichts ganzes.
:)
Ok.
Demnach ist es egal wohin damit.
Danke Euch.:-)
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Ich schrieb doch das sie für die Brust gedacht sind.
In die Pull sollen ,
Klimmzuege
Rudern kh
Und in die Push
Bankdrücken
Überzüge
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Überzuge mit der Kurzhantel.
Korrekt.
Ist es dann egal ob der Lat zum Einsatz kommt, wegen der Regeneration ?
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Wollte sie Primär als Brust Übung einsetzen, da sie ja auch auf den Lat gehen, bin ich mir eben nicht sicher wo am besten hin damit.
Arbeite damit sehr gerne und würde sie nur ungerne missen....
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Ich würde gerne überzüge in die Push Einheit verbauen, da ich sie direkt nach dem Bankdrücken machen möchte, ist das Ok?
Eigentlich ist es eine Zugübung,
Deshalb die frage.
Oder dann doch in pull...
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Alles klar Chef.
Danke für die Info :daumen:
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So dachte ich es mir.
Danke
;)
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Ich dachte eher Torso /Ex.
Also, stinknormale Spliitung .
Danke Dir.
PhilippAlex
;)
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Was waere bei 3x ein sinnvoller Split?
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Sicherlich aber was nuetzt es auf den Knien nach hause zu Rutschen, macht es da nicht deutlich mehr Sinn innerhalb eines Planes an Stellschrauben zu drehen ?
Oder ist ein derart hohes Erschöpfen,...
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Auch wenn die Regeneration leidet?
Trainiere seit mai 2015 mit einem agk.
Leider schaffe ich es nur 3x zum Training nicht 4x die Woche.
Ich brauche Teilweise 2 Tage Pause zwischen den Einheiten....
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In wie fern ist es Sinn der Sache?
Wenn die Übung nicht mehr intensive umgesetzt werden kann,
Ist es doch auch nicht das gelbe vom ei.
Entschuldige die dumme frage.
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Hallo liebes Forum.
Ich wollte kurz in die Runde fragen ob bei 3x Woechentliches Training eine solche 2er Splittung sinn macht.
A
Beine, brust, bizeps
B
Ruecken, schulter, trizeps.
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Solange die Makrobilanz am Ende des Tages stimmt, ist doch alles Tutti :-)
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Ok :-)
Bin im Sturzflug.
Nachti.
"DAS Katabole Monster.!"
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Dann sollen die Leute nicht spotten. Nicht jeder Trainingsanfänger ist völlig verblödet.
:-)
Das ich im übrigen Vegetarier bin, halte ich für ein Gerücht!
Das schrieb ich nirgendwo.
Schönen...
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Ich sage nicht nur, dass die Glukogenresynthese nach dem Training nicht wichtig ist, ich gehe sogar so weit zu sagen, dass man sich nach dem Training darüber keine Gedanken machen sollte. Der Grund...
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Danke für die Antwort.
Ist mir allerdings neu das wir in der Lage sind unsere Glykogenspeicher zu leeren :-)
Will heißen: Nach einer Stunde Hanteltraining sind die Glykogenspeicher eines Athleten,...
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Weshalb braucht es denn Kohlenhydrate nach dem Training.
War eine ganz normale frage?
Was seit ihr hier eigentlich so aggressive?
Komisches Forum.
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Warum braucht er nach dem Training Kohlenhydrate?
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Thunfisch kann unter Umständen mit Schwermetallen und Blausäure belastet sein.
Schonmal gesehen wie Schweine gemästet werden?
Unsinnige Aussage, wenn es danach geht. Ernähren wir uns bald alle nur...
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Frühstück:*Ein Müsli, das unter anderem Hafer- und Hirseflocken, Nüsse sowie Sojajoghurt und -milch enthält, kann zum Frühstück bereits ca. 20 g Eiweiß liefern.
Mittagessen:*Eine Portion...
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Das ist sehr Wichtig. Ist halt alles sehr individuell :-)
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