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Manche Geräte sind öfters gewickelt, wie ein Flaschenzug..

Dadurch kriegt man mehr an Gewichten hoch. Was das im Endeffekt bringen soll weiß ich auch nicht.

Wir haben im Studio 2 Kabelzüge für...

Oh sag das nicht, die plastische Chirurgie hat gute Fortschirtte gemacht in den letzten Jahren :D

Lebe deinen Traum!!:evil:

Hier hast du kompetente Infos

und wenn dir das nicht reicht gibts

hier nen Trainingsplan-Baukasten

Bitte sehr gern geschehen ;)

(Sind im übrigen nur 2 Klicks gewesen, zum Forum...

wow.
das ist ne leistung.
wenn man den werdegang so ansieht, von oben nach unten..
der bauch schaut auf jeden fall aus als wärens mehr als 18 cm runter vom umfang.

immer weiter so!

musst dich nicht warm machen, wenn du eh sätze mit 15 wdh machst..

da hast du ja keine maximalbelastung

mmh.. geht so mMn

im Optimalfall kaufst du dir noch ne Langhantelstange ;)

Liegestütze kannst du weglassen, wenn du unbedingt willst evtl Military Press dann machen oder sowas

kauf dir anständige hanteln, wo du die gewichte verändern kannst, und so viele scheiben, dass du wenigstens je hantel 25kg machen kannst (Bankdrücken, Rudern)

Dann wird das ganze erst sinnvoll..
...

ich denke das ist schon in Ordnung wie du sagtest.

Kniebeugen bis du merkst es geht nix mehr (Rack hast du ja leider nicht, sonst könntest du doch mehr bis ans Limit gehen)

Und dann noch zum...

Geh bei den Kniebeugen mal nicht so weit runter, sondern nur so weit, dass die Oberschenkel FAST waagrecht stehen.

Dann dürfts auch nicht im Knie knacken, sollten sie auch noch so im ***** sein ;)...

achte auf jeden fall drauf bei den engen klimmzügen ganz runter zu gehen, und nicht immer nur den halben weg hochzuziehen..

Den ganzen Tag NIX essen??

Nicht mal Proteinhaltiges ohne KH oder Fett?? Ohlala :ratlos:

aber hallo, das denk ich doch mal auch.

paar infos mehr wären schön.

sonst kannst dus auch gleich bei den schnappschüssen reinposten.

bin auch grad am diäten deswegen interessiert mich der EP.

Schaut ja jetzt doch ganz gut aus

respekt dass du die 2 rollen überhaupt verputzt hast.. da noch milch hinterher.

also ich hätt schon nach dem auspacken der ersten rolle gekotzt :D

lol. der kubaner. :auslach:

Du bist wahrscheinlich kein Hardgainer sondern isst einfach zu wenig.
Das kannst du doch noch gar nicht wissen wenn du erst mit training anfängst??

Dein Training ist... ääh. wie könnt mans...

ach käse ihr habt euch doch nur alle nicht getraut aus angst vermöbelt zu werden :D :D:evil:

iss thunfisch

wenns gerade hoch geht, im idealfall ja..

bei überhang wirds allerdings ohne ziehen problematisch, ab 45° helfen die beine da auch nicht mehr allzu viel

@ bullz:

Schon mal an sowas gedacht?...

Gefällt mir sehr gut!

Hidiho.

Möchte mit dem Joggen anfangen, was dann mit meinem Splittraining eigentlich recht gut 2 mal die woche klappen würde.

Hab vor ziemlich langer zeit mal die zauberwörter aktive...

warum? als ich letztens beim frisör die men's health durchblätterte, war da auch ein kerl, der 125kg bankdrücken macht mit nem kfa von 5% (natürlich dauerhaft) :auslach: :auslach: :gruebel:

die...

Nachdem ich keinen Namen dafür finde, um sie zu suchen, hab ich mein ganzes Zeichentalent zusammengenommen, um mal zu skizzieren :D

Sehe öfters diese Übung im Studio, und hab bei eigener,...

Gestern Watchmen angeschaut.
Da gibts auch nen Giganten. Ich nenne ihn vorzugsweise Pimmelman. Wer den Film gesehen hat, weiß warum. :professor:

Das wage ich mal hier ganz mutig zu bezweifeln.

Trotzdem schöner Körperbau, und das bodypainting ist auch nicht übel. Schöne Bilder!