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HI,

ich bin auf der Suche nach folgendem Haispo Trainingsgürtel in Grösse M. Komischerweise haben super viele Shops Lieferprobleme mit diesem Gürtel, aber nur in Grösse M..... :soso: Es gibt...

Nachdem ich jetzt so einiges über Tyrosin gehört hab, hab ich mir auch mal überlegt welches zu bestellen. Denn ich bin schon seit ein paar MOnaten in so einer Phase wo ich mich, zumindest bei Brust,...

na das is doch schonmal was, danke :d_up:
ist mein bauchprogramm so ok? ich bekomm irgendwie die crunshes auf der römischen liege nicht hin, mache da immer ganze situps...wie hoch muss ich denn da...

will denn jetzt keiner meinen plan bewerten?? erst meckern alle weil ich keine grundübungen eingebaut habe und wenn ich dann was richtiges zusammengestellt hab, sagt keiner mehr was.... :hammer: ...

sind Kreuzheben und Nackenziehen (Shruggs) nicht zwei verschiedene Übungen :gruebel: und meinste ein SUpersatz passt zum restlichen Plan, wenn ich dann nach dem Kreuzheben meinen Nacken nochmal...

ok, hab mir jetzt was zusammengestellt und gebs mal zum Abschuss frei :balabala:

TE1:

Kniebeugen:

2x Aufwärmsatz 15WH
3x Arbeitssatz 10WH

Bankdrücken:

ich klann nur das sagen, was ich bisher gelernt und gesehen hab...
hab mir jetzt nochmal intensiv die stickys zum Grundlagenplan angeschaut, es hört sich wirklich gut an, vorallendingen wenn man...

komisch, ihr meint also mein plan soll eigentlich nur aus grundübungen bestehen und isos nur, wenn ich irgendwo ein defizit habe?! aber warum seh ich dann in allen studios wo ich schon war 95% der...

also das heisst, grundübungen MÜSSEN in jeden plan? weil eine basis hab ich ja schon, trainier ja nicht umsonst seit zwei jahren...
bitte nochmal genauer erklären ;

wie, ja natürlich will ich nen dollen muskel body :rock:
aber ich möchte halt lieber einen plan, der NICHT NUR aus grundübungen besteht, sondern eher aus isos für die einzelnen muskeln. mache...

argh... :balabala: na das sihet ja gar nicht gut aus. der typ, der mir den plan gemacht, sieht eigentlich ganz ordentlich aus, dachte der würd mir was vernünftiges machen....

also ihr meint, der...

hi,

ich traniere jetzt seit knapp 2 jahren und hab mir zwecks abwechslung mal einen neuen plan von unserem trainer erstellen lassen (-> mcfit).
der plan sieht folgendermaßen aus:

Tag 1 (alles...

stimmt! dort gibt es ja praktisch "gar keinen" rassismus... :hammer: :vogel:

AUsserdem sind diese ganzen berichte vonw egen mcfit sei ausländerfeindlich alles schwachsinn! mcfit lässt ganauso...

ah was, sooo extrem is das gar nicht bei mcfit! bei uns in düsseldorf trainieren ziemlich viele ausländer, ok einige von denen hätten die meiner meinung nach gar nciht erst aufn ehmen müssen...aber...

jetzt muss ich aber ma nachfragen, meint ihr mit diesen achsotollen gym 80 Geräten etwa diese total ekelhaften weissen, billig wirkenden Neuanschaffungen bei McFit ?? Ich bin jetzt schon seit 1,5...