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Hallo.

Wie der Titel schon sagt möchte ich euch fragen ob meine Ausführung in Ordnung ist.
Weil ich manchmal ein Spannen im Unteren Rücken habe. Naja ich will nicht groß reden. Schaut es euch an...

Also ich bin jetzt seit 1,5 Wochen schon dran:

Trainingstag: 1 Morgens auf Nüchteren Magen
1 vor dem Training
2 Nach dem Training.

TrainigsFREI:...

Hmm oke das ist das kleinste Problem. Nur keiner von meinen Kumpels geht dort trainieren wo filmen könnte und jemanden fragen .. hmm muss ich wohl



Haste Recht aber gibt es irgentwelche...

Jaah ich hab schon den Anleitungs Thread gelesen vom Kreuzheben und hab einige Videos angeschaut etc..

Ich bin 18 Jahre alt, trainiere schon 1 Jahr ca. ( davon 4 Monate nach WKM und somit mit...

ne mal im Ernst was soll mir so ein Kommentar bringen ?! sagt mir das mal bitte !

Charly .. solche Leute wie dich sollte man einfach aus dem Forum Bannen !! GNADENLOS ! mit solchen ****** Kommentaren kann man nichts anfangen !

toll. Das kann ich auch aus der Anleitung rauskopieren .. weil so stehts auch drin nur meine Frage drüber ist immernoch nicht beantwortet

Nichts Aus die Maus :zunge: haha

Wär es so oke wenn eine Kapsel 750mg hat, dass ich es so einnehme ?

Trainingstag: 1 Morgens / 2 30min vor dem Training / 1 Nach dem Training mit dem Whey...

danke für die Antworten..

ABER .. ich hab kein Pulver sondern Tabs ( ich habe sie schon gekauft also was soll der Kommentar dass ich mir Monohydratpulver kaufen soll !) Und noch was , wann sollte...

Schön Guten Tag ;)

Erst mal was zu mir:



Alter: 18 Jahre geworden.

Größe: 168

hmm oke ich probier dann mal mehr beim nächsten mal ... ^^

danke für die Tipps =)

hmm ist es schon so oke , dass ich bis zu dem Knien die Stange "hauptsächlich" aus den Beinen hebe also sie Strecke und ab den Knien hauptsächlich der Rücken die Arbeit macht ???
Und ist es normal...

Hallo.. erst mal was über mich: Ich trainiere schon insgesamt 7 Monate und seit knapp 1 Monat nach dem WKM-Plan und habe meine Ernährung auch umgestellt auf Eieweiß etc.. und ess auch mehr. Und habe...

oder kein Bock -.-

deppen ey .. ich werds machen und mich umschaun und dann wenn ich immernoch fragen hab kann ich die stellen .. also kann geclosed werden

kenn ich nich aber ma nachschaun und ausprobieren :)



Peinlich ? .. Neee sicherlich nich .. *kopfschüttel*



jah es gibt auch so Metzger und Fischhändler kann sein aber Komplett...

jeahh bisch du witzig ? --.--


öhm und
sind die Putenstreifen kalt aber fertig gebraten in ner "Verpackund" wenn ich des richtig verstanden hab ?????

was pute fertig ? !?! .. wie ist des dann fertig ? und was kostet des und wie viel ist des dann ..

jah und zu dem andern kommentar dass ich quark use da kaufen kann .. ja woow meinst ich werde...

Hallo... ich bin 17 Jahre alt und gehe noch zur Schule

Ich trainiere nach dem "Wkm-Plan" und habe meine Nahrung umgestellt
Also ich schaue auf die Nährstoffe des Produktes und esse hauptsächlich...

Hallo ..

ich kenn mich ein wenig aus mit Gainern aber nicht so besonders .. drum möchte ich mal eure Meinung zu diesem Weight Gainer hören:
z.B
Ob das Preis/Leistungsverhältnis gut ist
Ob gute...

okeeee... also EHRLCHGESAGT kam mir der Beitrag auch merkwürdig vor mit dem Zucker aber jetz weiß ich s jah .. danke :)

boahr der Preis ist echt TOP !! .. nur ist der Geschmack sooooo schlimm ?
Wenn ichs kaufen würde ... dann schoko... ist dieser Geschmack in diesem Falle noch gut erträglich ? :D

nenene... du denkst falsch ! ...
so wie du denkst sind in 1 Portion --> MIT 300 ml MILCH <-- 15g Zucker .. des kommt von der Milch ..
wenn du auf 100g von dem Protein schaust sind da NUR 2 g...

Hallo...

ich suche schon seit mehreren Wochen ein gutes und nicht übertriebenes Protein zur Nahrungsergänzung.
Die Top Sachen was ich gelesen hab sind ja:

Optimum Nutrition Supreme
MRM...

Ich möchte gerne Antworten auf meine Fragen ! -.-

Was meinste mit "mehr als Fett am Bauch" ?
Letztendlich wird "alles" zu Glucose etc abgebaut .. "alles" = ??
Ist Zucker nun im Endeffekt gut oder schlecht in Weight Gainern ?