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http://www.olav-stamatis.de/ da einfach unter videothek gehen und da sind beide teile !

Olav Stamatis !! der typ is so beindruckend ich meine noch nichtmal so vom körper her sondern wegen seiner krankheit und das er weiter gemacht hat und sich nicht einfach aufgegeben hat

wer mehr...

*BluB*




naja bei mir in das studio kannste nich gehen :( zuviele leute einfach und viel zuwenig geräte und es dauert keine 5minuten bis dir einer irgendwas illegales andrehen will

die...

wie du meinst
ich habe freundlich ne frage gestellt habe eine kritik gekriegt ok is alle kein problem

dann war ich Lernfähig und habe einen neuen plan probiert wo mehrere leute gesagt haben der...

blub

erstmal hast du von deine mama nicht gelernt andere leute soll man nich belästigen?

und den 2ten plan hab ich hier aus dem forum nur gut das dazu haufen leute gesagt haben der ist sehr gut
jetzt...

hehe ja war auch meine vermutung nur 1 davon zu machen NUR war ich einmal hier im der fitnessbude in meiner stadt und der trainer hat mir nen plan zusammen gestellt wo ich auch mehrmals den bizeps...

denk halt was du willst ich werde sicherlich nicht aufgeben !

und ich habe bisschen gesucht gelesen geforscht habe auch nen relativ guten plan gefunden und werde den wohl erstma so übernehmen
...

klar ich habe schon massig pläne gefunden hier nur irgendwie sagt der eine SO musst du es machen dann der nächste so

ich würde gerne guten machen aber ich habe Gar keine möglichkeit klimmzüge zu...

danke für die tips aber ich werde den plan vorerst so lassen ich will erstma nur trainieren nich um muskeln aufzubauen sondern eher um abzunehmen

ich bin bis jetzt ganz gut mit dem plan...

mein trainingsplan is

Flachbankdrücken LH
Butterfly
Nackenziehen kh (Shruggs)
Latzug zum nacken
Kurzhantelrudern
Frontheben Kurzhanteln
SZ-Curls stehend
Kickbacks

hi

so da ich nun endlich den willen hab was gegen die überflüssigen pfunde zu tun wollt ich euch ma meinen trainings plan posten und es währe toll wenn man mir sagt ob ich meinen körper zuviel an...

ich finde aber sowas nicht mehr lustig .... bzw solche betitelungen als unangebracht

ok danke für die netten antworten :)

werd ich mir merken habe ja schon mitgekriegt das vieles in sachen training nich stimmt was er behauptet :)

dafür kann ich hier ja erfahrene leute fragen

warum weiss ich auch nicht:ratlos: er meinte halt is so :kopfwand:

denke ma eher das liegt daran das er schon 4 jahre trainiert und soooo viel hat sich bei ihm nich getan klar man sieht...

also will jetzt keine diskusion entfachen damit

aber nur unwissende menschen behaupten so einen dummen s****

klar ich weiss was sie am anfang gemacht haben aber jeder macht fehler und es ist...

moin BB szene

ich habe mich heute mit einem kollegen unterhalten er trainiert schon so 3-4 jahren
und er meinte auch das dass muskel wachstum ein bisschen mit dem alter zu tun hat also nach...

das werde ich machen Holzer1984 :)
und dank dir

auch wenn ich erst in 10jahren wirklich darüber nach denken sollte
interessiert es mich aber jetzt gerade weil ich einfach erfahrung sammeln will und nich erst später sonder jetzt

dafür is das...

danke Shaun85 und fips16 :)

guten tag BB szene

also ich habe mich mal ein bisschen im internet umgeguckt und haben einfach mal geguckt wie weit ein körper kommen kann also muskel grösse etc Ohne irgendwelche zusatz mittel...

also ich weiss das es schon jahre zurück liegt das du das geschrieben hast aber finds verdammt cool das ich nich der einzige bin der beim trainig die onkelz hört :D

hehe hab ihr auch gesagt keine sorge das dauert ne gaaanze weile bevor ich auseinander platze :D

da kam sie mir auch das sie einen in der berufsschule hatte der auch inerhalb kürzester zeit...

irgendwie hab ichs vermutet das einer so etwas schreibt

naja ob man es mir glaubt oder nicht ich trainiere für mich ! ich habe seit 4 jahren ne freundin und sie ist zb nich sonderlich davon...

nein ich bin kein discopumper ich mache das nich um anderen zu gefallen
klar auch beine brust schultern und rücken :)
ich zb finde einen durch trainierten rücken und breitere schultern wichtiger...