Suchen:

Übungsbeschreibungen:

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

http://www.bodybuilding-online.de/start/training/anleitungen.html

http://www.juniorbodybuilding.net/ubung.html
...

Sehe ich genauso!! Die "anderen" haben oftmals gar keinen Plan, sondern nur ne große Fres...
Achte auf DEINE Bedürfnisse, und deine Zeit wird kommen!!

Gruss, Ä

Besser für Rücken wie normal breiter Obergriff?
Dachte mit engen Untergriff gehts mehr in den Bizeps...[/quote]


Hast auch etwas mehr Bizeps drin. Ist aber viel besser für die Schultern, hast ne...

Moin!

Thunfisch!!
Zubereitung: Dose aufreißen, fertig!!

Ansonsten: www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=45224


Gruss, Ä

Du solltest auf jeden Fall mal deine Wdh.-Zahlen variieren! Das ist nämlich sehr wichtig!
Wenn du dein Leben lang mit den gleichen Wdh. trainierst, stagnierst du irgendwann auf jeden Fall!
Die Wdh....

Moinza!

Ich persönlich habe größten Respekt vor Frauen, die richtiges BB betreiben, stehe rein äußerlich aber auch eher auf den Fitnesstyp.

Am wichtigsten finde ich allerdings bei Frauen, dass...

:daumen: Sooo gaul!!

Wie kannst'n du überhaupt noch laufen, bei 5x die Woche Beintraining?!

Ich stell mir das so vor: Mit'm Rollstuhl zum Training, Beine trainiert und mit'm Rollstuhl wieder...

Moinza!

Erstmal möchte ich sagen, dass du auf jeden Fall auf dem richtigen Weg bist. "wkm-Plan", also generell Grundübungsplan ist super! Hast du ja aber auch selbst schon an deinen sonstigen...

Meine Worte!! :bussi: :bier:

Gruss, Ä

Wow, da brauche ich ja nix mehr hinzuzufügen, schließe mich meinen Vorrednern an.

gruß
Krusch Lee[/quote]


:bier:

Moinza!

Wollt mir auch welche besorgen. Denke ich werd's hier im Hantelshop machen. Da gibt's wenigstens 0,5 kg, die auf ne Olympiastange passen.
Sind nicht mal teuer :-)

Grss, Ä

Moinza!

Also ich halte die Benutzung eines Gürtels für nicht sinnvoll (es sei denn, du bist Powerlifter). Ein Gürtel behindert dich nur bei der Atmung (wie Kampfmaus schon erwähnte), ist unbequem...

Moinza!

Hatte auch schon überlegt, ob ich nach'm Studium vielleicht mal zu McFit wechseln sollte.
Eure Beschreibungen das Publikum betreffend, schrecken allerdings etwas ab. Na ja, ist halt Grone...

Moinza SSJGogeta!

Also, momentan trainiere ich nicht nach dem 'wkm'-Plan. Baue ihn aber von Zeit zu Zeit immer wieder ein.

Dass du keinen Pump hast, liegt wahrscheinlich daran, dass du zu wenig...

Moin SSJGogeta!

Erstmal möchte ich dir sagen, dass du auf keinen Fall fortgeschritten bist!!
Du trainierst zwar seit 1,5 Jahren, du machst jedoch anhand deiner Aussagen nicht den Eindruck, als...

Muss auch sagen, dass die Bilder echt klasse sind!!
Kompliment!!! :daumen:

Gruss, Ä

Moin!

Probier mal Beinheben hängend! Hat bei mir ganz gut reingehauen!

Gruss, Ä

Hey Martin!

Das hört sich ja bei dir geradezu so an, als könnte man nur bis zu seiner 1. Kreatin-Kur Masse aufbauen und danach nie wieder.
Ich meine, nach einer 4 wöchigen Kur kannst du doch...