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na warum machste denn das nicht am anfang...?
wie bereits gesagt kommste mit den 6 übungen eine ganze weile zu rande

dann wird er das BB wohl erstmal nach hinten schieben müssen,...
abi bestehen ist erstmal wichtiger

du lernst nicht 18 stunden am tag und die restlichen 6 schläfste ... kanns mir nicht vorstellen

ich trainiere auch zu hause, ... hab eine banke, langhantelablage und ein paar kleinigkeiten und es...

immer der gleiche mist ...
und dabei macht es das forum einem doch schon so leicht

zzZZzZZZzz

vier 5er und ein taschentuch wären meiner meinung nach geeigneter :daumen:

da fand ich meine erhebung aber besser

(:o)


ps: das war enn schwerz

pps: nen freund von mir hat sowas auch und bei dem sind es fettpölsterchen, sowas in der art ,... absolut kein...

hab ich das richtig verstanden?

du willst "nur" drahtig werden und kein stiernacken? oder wie meinst du das

http://www8.pic-upload.de/04.06.11/xgmgrglbi4zg.jpg

und du begleitest ihn dann bitte, ... da wir an deiner aussprache und grammatik noch etwas feilen müssen


ps: warum genau machst du dir deswegen nen kopf? aus gesundheitlichen oder ästhetischen...

bild wäre vielleicht noch hilfreich

danke prof :oo:


ps: man kann es halt als ergänzung betrachten, welche bei richtiger nahrungsmittelzufuhr nicht notwendig ist

aber das muss halt jeder für sich entscheiden

und nicht zu vergessen


whey :professor:

bischen viel, findeste nicht?

wkm sollte ausreichen


weil mit 4 brustübungen und danach gleich noch drei isos für trizeps ,....


ich weis nicht :sorg:

wie siehts mit bohnen und eiern aus? ( eier sind ja noch keine tiere )

kreuzheben sollte rein und das kannst du zu hause ja auch ohne probleme machen und klimmzüge kannste machen, wie du magst

ich mache klimmzüge mit recht "breitem" griff

beim WKM plan, wenn zusätzlich dips, dann am tag für BD für höhere beanspruchung, oder am eben anderen trainingstag ?


mfg jack

ich denke , dass man das mitbekommt, an den folgewochen/monaten, ob man alles richtig macht.. ...

du kannst ja nicht unmittelbar nach dem training sagen "okay, war genau richtig oder eben etwas...

naja, so ganz stimmt das auch nicht ...
es kann vorkommen das schwermetalle im thun enthalten sind, so wie in jedem anderen fisch auch, aber diese mengen sind so gering, dass es wahrscheinlicher...

3er und 4er split?

für was denn?

wie lange trainierst schon?

und warum gleich 15-20 wdhl, bzw. wie willst du die beim arbeitsgewicht zu stande bekommen?

die sollen schließlich nur "verkaufen" ,... der sport als solcher ist dort vollkommen nebensächlich

und das merkt man i.d.R. auch am umfeld welches man dort vorfindet, zu ca 95%

klingt hart , naja, sind die auch selbst dran schuld ,...

wer bürokaufmann/kaufmännischer assistent gelernt hat und sich dann bei mc fit in jogginhose und flip flops hinstellt und einem vorhustet...

buttergemüse

traumhaft


bei mir gibts 2 scheiben putenschnitzel, halbe büchse mais, eine tomate, halbe gurke, paar oliven und ein hauch spargel mit kartoffis

#popcorn

das wäre jetzt...

fleisch *rrrrrrr* :salook:

bekomme ein hüngerchen und ist auch bald 19 uhr (:o)

http://www.cloggs.eu/content/ebiz/cloggseu/invt/4745/4745_vans-slip-on-black_m.jpg

die benutz ich

einfach zu tragen , merkt man kaum aufgrund des ganzen dünnen zeugs dran, passgenau, schnell...

ist richtig, aber bevor er hört "mehr essen" und sich in folge dessen, die nächsten zwei jahre 482 kg gammelfleisch aus der dönerbude und ne kuh von maccen reinpfeift, wäre es ratsamer ihm gleich so...