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Hallo, kann das jemand etwas sagen? Erfahrungen? (Neben)Wirkungen?

Danke!
thady

Am Anfang ist jedes kontrollierte und durchdachte Training gut. In der Zeit lernst Du auch genug, um danach selber einschätzen zu können, was für Dich richtig ist.

Gewöhn' Dich am besten gleich...

Wenn Deine Daten stimmen, dann bist Du genau das Gegenteil von einem Diskopumper. Beine 1A im Training mit 150kg , aber oben noch dünn.

Sorry, mußte sein ;-)

Meine Frage war, wie man sie korrekt ausführt, nicht ob man sie überhaupt machen sollte -- das sollte meiner Meinung nach jeder selbst entscheiden.

Bisher hat nur toxice dazu was geschrieben.
...

PS: Ich mache Kreuzheben und auch freies Rudern mit der LH.

Da andere Muskelns sehr wohl dadurch wachsen, mein Nacken aber eben nicht, möchte ich dagegen etwas machen.

--thady

- für einen Anfänger und mässig Fortgeschrittenen - mehr als ausreichend!
Wer es trotzdem macht beweist nur, dass er nicht wirklich etwas von Training versteht
und lieber seine Zeit mit geradezu...

Moin!

Wie führt man Shruggs eigentlich korrekt aus?

Schulter gerade hochziehen? Oder leicht nach vorne? Und gar nach hinten?

Auf jeden Fall ohne "Drehbewegung" im Ablauf, richtig? (Ich meine...

Habe auch gerade so eine Frustphase hinter mir. Dank neuer Übungs-Reihenfolge und vor allem durch Konzentration auf den Muskel hat's dann nach ein paar Wochen auch wieder besser geklappt.
...

Ja, das mit der Technik war schade.

DSG und die Pizza -- jaja... Da kommt sicherlich noch was ;-)

Fotos kommen später.

@DSG, dream und & Co: War toll, Euch zu treffen! Bei DSG ist es aber...

Hallo, wer von Euch ist denn alles als Teilnehmer oder Zuschauer dort?

Klingt doch alles super!

@DSG: Ich hoffe, das Treffen klappt -- würde mich sehr freuen! :dreh:

Also auf in die...

Hallo, Forum!

Durch die Suchfunktion habe ich nichts gefunden, deshalb mal meine Frage:

Könnt Ihr bitte mal posten, was Ihr an Kalorien bei Euren momentanen Daten so braucht und wie Ihr das...

Bei mir und meiner Familie wirkt immer Meditonsin am besten. Vor allem, wenn's direkt beim ersten Kratzen im Hals genommen wird.

Und natürlich inhalieren.

--thady

Hi,

hat einer von Euch Erfahrungen, ob man Nudeln für Low Carb mit Sojamehl (oder irgendwie anders) selber machen kann?

Würde mich über ein Rezept freuen!

Danke!
--thady

Hallo,

habe das MD-Buch von S. Korte gelesen und werde es bald selber probieren.

Parallel würden mich mal Eure Erfahrungen mit interessieren.

Sowohl Diät-Erfolge als auch längerfristige...

Da ich meinen Kaffekonsum leider sehr habe ansteigen lassen, ist ein noch aktiver 2005-Vorsatz: Null Koffein ;-)

Habe noch genügend andere Laster *g*

Danke! Gehe nachher gleich einkaufen...

@pecto: Aber bei Cola light dann gleich die koffeinlose Plörre (Cola light ohne Koffein, oda? :bierle:

--thady

Hi,

trinke momentan 4-6 Liter (Leitungs-)Wasser am Tag. Null Kaffee und Cola etc.

Schmeckt nur auf Dauer nicht ;-) Habe es mit Multivit-Tabletten versucht, aber damit kann man auch nur...

@pecto: Ich habe echt Probleme, da einen Wert für mich auszurechnen :-(

Die diversen Rechner im Netz werfen alle unterschiedliche Werte aus und gehen schon mal einige 100kcal auseinander.

Dann...

@all: Danke für die Tipps -- bin heute mit einem extra großen Beutel zur Arbeit gekommen ;-)

Hauptsache ich vertue mich nicht beim Kalorienzählen.

@pecto: KFA weiß ich ehrlich gesagt nicht, da...

Hi, bin nicht auf Diät und esse momentan z. B.

Morgens: 1 Shake, 1 Banane, Müsli
Vormittags: 3 Bananen oder 500g Magerquark
Mittags: Reis mit Pute oder Thunfisch
Nachmittags: Wie vormittags + 1...