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Art: Beiträge; Benutzer: Fabian_1993

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    Kreuzheben Check

    Titel sagt schon alles

    http://www.youtube.com/watch?v=tKlEN3x6r8s
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    Pausen sind nicht so lange 1-2 min

    Pausen sind nicht so lange 1-2 min
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    Frage zur Wiederholungszahl

    Hi Community,

    Ich hätte eine kurze Frage bezüglich der Wiederholungszahl in einem Satz.
    Z.b Bankdrücken 65kg schaffe ich im 1. Satz genau 10 mal wobei die 10 Wdh
    schon extrem hart ist und ich...
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    S.U überteuert? Keine Markenwaren? Ich glaub du hast echt wirklich wenig Ahnung.
    S.U hat eine spitzen Qualität zu einem gerechtfertigtem Preis! Zudem wirklich Made in Germany!
    Und immer diese Peak...
  5. Einen 6 Jahre alten Thread soll man ruhen...

    Einen 6 Jahre alten Thread soll man ruhen lassen...
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    Sehr schön gemacht! Bitte Wichtig - Thread drausmachen!
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    Ne habs selber rausgefunden wie ich die 20kg...

    Ne habs selber rausgefunden wie ich die 20kg verloren hab. So ca um die 2300, ab 2500 - 2600 nehm ich wieder zu.
    Bin wirklich brutaler Softgainer
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    Bin 180 und mom. 85kg hab aber durch Nachmittags...

    Bin 180 und mom. 85kg hab aber durch Nachmittags Schule an nicht Trainingstagen wirklich nicht mehr Bedarf. Sitze da eig nur den ganzen Tag
    Jo schreib ich morgen dazu jetzt geh ich pennen
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    Hallo,
    Ich will jetzt wieder weiter mit meiner Diät machen (habe schon 20kg verloren) und dachte mir mal folgenden Plan aus:
    (Kalorienbedarf liegt bei ca 2000)

    Morgens 7.00 Uhr:
    Whey Shake...
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    Die noname Produkte von Aldi sind super:-) Ich...

    Die noname Produkte von Aldi sind super:-) Ich meinte dies bezogen eigentlich nur solche noname Produkte von ebay.
    Mammut Eiweiß ist super!
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    Sry aber von irgendwelchen no-name Produkten...

    Sry aber von irgendwelchen no-name Produkten halte ich nicht so viel...Vor allem solche Sachen von ebay. Wenn ich da schon immer solche Sachen wie High Anabolic lese etc alles lächerlich!
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    Welches Zink

    Hallo Community,
    ich hätte eine kurze Frage und zwar welches Zink würdet ihr nehmen und wieso

    Nr1:
    http://www.bbszene-shop.de/body-attack-zink-chelat.html?seonun=body-attack-zinc-chelat

    Nr2:...
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    Powersofti hat mal folgendes geschrieben:

    Powersofti hat mal folgendes geschrieben:
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    Schonmal überlegt dass Mammut eine unterfirma von Best Body ist? Und für den Preis ist es ein Top Produkt!
    Und ich finde es vor allem krass wie extrem ihr auf die Zutaten eingeht wenn man bedenkt...
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    http://www.damafri-nutrition.de/pi47/index.html

    http://www.damafri-nutrition.de/pi47/index.html
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    an Tag 1 hätte ich noch gerne Schrägbankdrücken m. Kurzhanteln dabei
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    was kann man den generell noch so ergänzen`?
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    Hallo,
    bin seit kurzem auf den WKM Plan umgestiegen und diesen finde ich auch sehr gut! Jedoch meine Fragen sind was kann man an welchem Tag ergänzen? Ich hätte z.b am 1. Tag noch Schrägbankdrücken...
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    Waden ergänze ich auf keinen Fall ich hab jetzt schon Probleme dass die Skischuhe passen^^ Bauch mach ich einfach wann ich lust hab
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    Ok also soll ich dann nach diesem Plan...

    Ok also soll ich dann nach diesem Plan trainieren:

    Tag 1
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    Rudern

    Tag 2
    Kreuzheben
    Klimmzüge
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    Wichtig: Also die Synfrorce Kapseln sind wirklich brutal!...

    Also die Synfrorce Kapseln sind wirklich brutal! Habs mir heute mal vor der Schuler auf nüchternen Magen reingehaun und die ersten 2 Stunden waren scher erträglich da ich so einen Bewegungszwang...
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    Habe heute mal mit dem Menschen aus dem...

    Habe heute mal mit dem Menschen aus dem Supplement-Shop bei uns in der nähe geredet. Er meinte dass der Plan eig nicht schlecht sei viele Grundübungen, nur die Reverse Flys sollte ich raustun weil er...
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    poste mal deinen

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    Ja ich weiß nicht mir taugt der Plan nicht so ganz weil da ich schon länger Football spiele hab ich doch schon gute Muskulatur
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    WKM sind mir zu wenig Übungen
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