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Nochmal 'ne Frage/Theorie zu Refeeds:
Theoretisch kann man zwar ab und zu normal essen, es ist aber nicht notwendig, da der Körper eh jeden Abend signalisiert bekommt, dass keine...

Das man es mal als Ausnahme machen kann weiß ich. Meine Frage war aber, ob es in der Warrior Diet wirklich sinnvoll oder sogar über längere Zeit gesehen notwendig ist.

Wäre es eigentlich sinnvoll, einen Tag in der Woche einzubauen, an dem man normal isst, um den Körper davon abzuhalten, sich an eine geringere Kalorienzahl zu gewöhnen (oder wurde das schon erwähnt)?...

Natürlich esse ich die Sachen nicht alle durcheinander oder auf einmal. Z.B. an einem Tag 1 Burger + 1 Teller Kartoffeln mit Blumenkohl (die Liste die ich geschrieben habe, war übrigens nicht ganz...

Es funktioniert anscheinend, mein Gewicht schwankt zwar wie ein Kamel (mal 67kg, dann wieder über 70, letzteres natürlich nur nach dem Essen) aber ich nehme ab, bzw. halte mein Gewicht. Derzeit wiege...

Ich schreibe hier mal, wie es mir am ersten Tag erging:

>>Morgens zunächst eine Scheibe Brot mit div. Aufstrich oder Käse, ein Ei oder zwei und ein Stück Obst (außer Banane)<<

Daraus wurde eine...

Nun denn, ich werde ab heute mit der Warrior diet beginnen. Gestern habe ich schon mal probeweise massiv gegessen (17Uhr Brote, div. Ostersüßigkeiten, etc. bis ich mich wie ein gestrandeter Wal...

Hab ich das jetzt richtig verstanden:
- Tags nichts essen
- abends (erst nach dem Training, oder?) viel essen
- zuerst Kohlenhydrate, dann Eiweiß und viel Fett

War das alles, oder ist noch...