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Habe ich doch geschrieben.

Zu den Gewichten: Machen wir Bodybuilding oder Kraftsport?
Das Gewicht steht an zweiter Stelle, besonders wenn es Schmerzen verursacht.
Für die 200 KG...

Ich nutze Kreuzheben nur um eine gute Vorermüdung zu erreichen. Danach kommen Hyperextensionen, ich denke das ist ein ganz guter Kompromiss.