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Ich bezweifle stark, dass man mit 1500 Kalorien bei den Körperdaten seine Muskelmasse langfristig halten kann, egal wie hoch der Eiweissanteil und wie hart das Training ist...

Firma dankt :D

Die Frage ist, was an Bauchmuskeln bei so einer Ernährung noch übrig bleibt. Die Kalorien sind in der Tat vermutlich deutlich zu gering.

Wenn du mich fragst haben Saucen wie Ketchup oder O-Saft...

Bevor du O-Saft, Ketchup und Knorr Saucen zu dir nimmst iss lieber Reis/Nudeln... Abnehmen wirst du auch weiterhin, solange du weniger Kalorien zu dir führst als du verbrauchst

Im übrigen würde...