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Aktuelles Foto.

Hallo zusammen,
Kraft geht langsam voran. Masse fehlt halt....
Habt ihr Tipps?
Danke.

Gruss Tommy

1,78m
80 kg
Versuch gerade aufzubauen...geht langsam voran...


Gruß Tommy

Hallo zusammen,

bin gerade im Aufbau - 1,78m, 81 kg.
Läuft soweit ganz ok, Gewichte kann ich in regelmäßigen Abständen immer mal wieder ein wenig erhöhen.
Aktuell habe ich jedoch Bedenken wegen...

Kann ich schwer sagen wie lange ich trainiere, da immer mal wieder aufgehört und angefangen habe.
Viele Jahre auch schlecht trainiert.
Bin seit 2 Jahren ca. wieder ernster dabei.

Hallo zusammen,

aktuelles Bild, heute gemacht.
1,78m, 80 kg.
Körperfettanteil zu hoch - was meint ihr?
Will noch versuchen Masse draufzupacken.

Gruß Tommy

Bin dabei Masse drauf zu hauen. Hab leider bissel Probleme mit dem Unterbauchfett. Weniger Kalorien oder erstmal egal wenn Bauchfett mehr wird und
später dann halt ne Diät?

Hallo,

meine aktuelle Form. Bitte eure Meinung! Vielen Dank.

Gruß Tommy

Danke.
Bin in paar Tagen 29. 1,78m. Trainingsjahre schwer zu sagen, viele Pausen gemacht, schlecht/nicht trainiert. Trainiere nach nem 4er Split - Brust, Bizeps; Beine; Rücken; Schulter, trizeps....

Hallo zusammen,

meine momentane Form. Aktuell 78 kg.
Mach gerade bissel "Massephase". Bitte eure Meinung.
Danke.