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HIIT ist eine von vielen Methoden, die ohne Erfahrung auch mal schnell nach hinten gehen kann, : D

Bei KZ würd ich garnicht versuchen mit Hilfe mehr zu machen, das geht so schnell das glaubt man...

Du trainierst seit wann? Find 3 mal GK + 2 mal Cardio ein wenig viel für den Anfang, in Abhängigkeit zur Intensität natürlich.

Auch wenn nur 3-4 saubere KZ drin sind, würde ich bei KZ bleiben,...

Da hast ja die Kompetenz in Person erwischt.

Aber das mit den Scheiben unterm Arm find ich gut.

Nächstes mal Kniebeugen klemm ich mir so eine zwischen die Arschbacken.

oh nicht schlecht, ich dachte eher an high definition, oder "Hade" : D

wofür steht hd eigentlich?

Wachstum bedeutet nur, du brauchst noch mehr Kalorien um einen Wert über deinem Bedarf zu erreichen, was dann in Gewichtszunahme resultiert.

Also hoch mit den Kalorien!

Ich find Frauen an den Racks auch eher nervend, aber sowas geht gar nicht.

Ot :

"Aufwärmen? Ne, danach schaff ich dann immer viel weniger Gewicht"

bekommt ihr die Getränke in Gläsern, oder in Flaschen? Irgendwo Etiketten vorhanden die man mal googlen kann? Vil äußert sich auch mal wer anders dazu :)

:flowerkitty:

Wenn das Zeug Qualitativ top ist, würd ich zugreifen. Kommt aber auch auf Auswahl an, erzähl mal dazu was.

Natürlich musst duch auch nach jedem Training dort etwas trinken, damit sich das mit 5€...

:nein:

immer dieser Professor Smiley..

EY SPERRT ENDLICH DIESEN KACK :professor: SMILEY!

möchtegern Karls ihr!

:rofl:

TP: D.h. du warst früher auf Maximal aus und setzt dich nun mit mehr Wiederholungen einer anderen Belastung aus? Bissl genauer, aber meinen Ansatz erkennst du ja.

EP: Von der Ernährung her könnten...

1. TP (falsche Ausführung, zu viel, etc)

2. EP (zu wenig von XY)

3. Schlaf (zu wenig)

Das sind die häufigsten Gründe. Poste zu jedem Punkt was gescheites, dann kann dir geholfen werden.

Inwiefern die das noch abändern kann ich nicht beurteilen, ist aber echt ein netter Trick um sowas rezeptfrei zu machen. Nach dem Motto, ist es halt kein Betäubungsmittel mehr, sondern nur...

Jeder wie er mag :)

Nochmal ein Quote:



Und Melatonin @Gigasnutrition

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melatonin 5 mg gph

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Gibt diverse Melatonin Produkte Rezeptfrei bis 5 mg. Da gabs mal so ne Änderung 2009...

Rezeptfrei bis 5mg

Jetzt fängst du auch schon so an wie der Karl...

Werd selber erstmal groß : O

Gratis T-Shirt hat mich angesprochen.

Muskelkater von zu wenig machen? Netter Ansatz.. : >

:rock:

Ich auch, und wieee :daumen:

Wieso Diclofenac und nicht Ibuprofen?

Ah gaggeis hats ja schon gesagt :(