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Ganz schön frech! :nono:

Ist das ein Problem?

Ich habe mich damals hier mal angemeldet aber habe schnell dass interesse wieder verloren am BB.

habe vor 2 Wochen als ich die hantelbank wieder aufgebaut hatte erfahren...

bin stark erkältet. sollte ich eine trainingspause einlegen, oder sollte ich weitermachen?

Wofür ist das Zink im BB eigentlich nochmal da?
Hat es auch Nachteile?

Gruß

Alles klar und den Thunfisch dann Nachmittags?

Danke, werde meinen EP nochmal überarbeiten. Aber dass mit dem Thunfisch vorm schlafen werde ich beibehalten, 1. ist das gut und 2. steh ich voll auf dieses Zeug wenns in Öl eingelegt ist, von daher...

Hallo,

brauch auch nochmal ne bewertung:

Morgens: Whey Shake + Schwarzbrot+Aufschnitt
Arbeit: Schwarzbrot+Aufschnitt+Ei/Fleisch
Mittag: 125g Reis + 250g Hähnchen
Nachmittag: 500g Magerquark+...

Halllo,

gibt es irgendwlehe Sprudeltabletten die einen im BB nach vorne bringen? Im Supermarkt gibts ja echt alles an Tabletten, z.B. Zink-Vitamin-Eisen-Magnesium...usw. ! Aber welche davon sollte...

Hallo,

habe meinen trainingsplan nochmal überarbeitet und ein paar Änderungen vorgenommen. Was haltet ihr davon?

Tag1: TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, Dips
Tag2: Pause
Tag3: TE 2: Kreuzheben,...

Hey,

habe gestern das 1. mal Trainiert seid Jahren. Habe die TE1 des WKM-Plans absolviert. Heute habe ich Muskelkater in Arm und Rücken und Bruchstbereich.
Das ist normal oder? Heute darf ich...

@morphinechild,

habe ein video bei youtube gefunden: http://www.youtube.com/watch?v=vJFyIVsKWsM

bis auf das er die übung zu schnel lausführt macht er doch alles richtig oder?
So habei ch die...

Ich gehe nicht ins Studio, trainiere zuhause.
hast Recht hab mich bezüglichg Military press vertan, sorry.

Ist es denn sinnvoll das Laufband vor Trainingsbeginn zu nutzen, oder würdet ihr dass...

Danke. Ne ich bin kein vegetarier mehr:D
Okay dann mach ich es so wie du sagtest. Morgens Haferflocken mit Milch und Mittags esse ich dann halt Nudeln oder Reis mit Hähnchen als Beilage.
...

Habe mir des öfteren den WKM-Plan angeschaut und aus dem thread Ernährung (http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946)habe ich so in etwa den Ernährungsplan übernommen.

Weiß nicht was ich...

Hallo,

möchte bald mit BB beginnen. Hier nochmal alles zusammengefasst, was ich bisher weiß, was ich zu tun habe.

Trainingsplan: WKM-Plan
Tag1: TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern...

Ok vielen Dank.
habe ich dass richtig verstanden dass man die TE immer abwechselt, also erst TE1 dann TE2 dann wieder 1 usw?

hallo,

Mein zukünftiger Trainingsplan:

Montags: TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff

Dienstags:frei

Mittwochs: TE 2: Kreuzheben, Lat-Ziehen zur Brust mit...

Hallo,

wäre dass so ok?

Montag: Bankdrücken, Rudern(was ist das?), Kniebeugen 2x12 WH
Dienstag: 20 Minuten Laufen auf Laufband
Mittwoch: Frontdrücken(was ist das?), Kreuzheben, Klimmzüge...

Ich möchte BB machen. Nicht umsonst habe ich mir damals eine Hantelbank gekauft. Früher war ich wohl noch zu jung und habe die Lust schnell verloren.

Die lustlosigkeit ist mein größter Feind im...

Okay, aber wie sieht die richtige Ernährung aus?

Viel Fleisch fressen, oder ehr wenig essen und gesund?

Achja noch was. Ich geh seid einigen Tagen joggen, nehme dabei in jede Hand 1,5KG Hanteln, bringt das auf Dauer etwas?

:ratlos: Ich weiß jetzt irgenwie überhaupt nicht wie ich anfangen soll.
Ich möchte erstmal nicht ins Fitnessstudio.
Habe Bauchspeck, soll ich also erst ne Diät machen, oder erst trainieren und...

Naja mit meinen Beinen bin ich zufrieden und den Rücken kann man doch z.B. durch joggen und boxen trainieren oder nicht?

Sorry aber ich bin echt totaler Neuling. Situps sind doch die Übungneb ie denen man sich auf den rücken legt und die Beine gerade nebeneinander liegen und man dann immer mit dem oberkörper hoch und...

Hallo,

ich bin absoluter Anfänger. Bin 19 Jahre alt und wiege ca. 78 KG. Muskeln habe ich noch keine. Möchte aber jetz anfangen mir ein Sixpack anzutrainieren. Habe dazu die Hantelbank die seid...