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Ich bin im Vertrieb tätig. Gibt es einen "Stoffwechselbooster" den ich noch mit in die Ernährung aufnehmen kann?

Also ich habe mir folgendes überlegt....

Früh
250gr Quark
40 gr Ew
30 gr Leinöl
1 Banane
30 gr Müsli
500 ml 1.5% Milch

Schade...also meine Fragen im Kopf sind zum Bsp.

Soll ich meine Kaloriendifferenz erhöhen...
Soll ich in der Aufteilung was ändern....
Vielleicht gibt es ja auch was. Was ich noch nicht...

So liebe Gemeinde ich hoffe auf eure Hilfe...

Mir ist ein Teil der TRIZEPS sehne abgerissen... nu ist erst mal pause... trotzdem würde ich schnell abnehmen wollen... mir fehlt durch den Ausfall...

Danke für deine Antwort. .. dann habe ich es wohl doch falsch aufgenommen...
Gibt es Empfehlungen zu Einnahme...also welcher Weg.. weil geschmacklich und löslich sei wohl anders.. lt www.

nix... außer das Ergebniss... damit meine ich.. das es für den Aufbau effektiver ist... weil es da mehr bringt...und vielleicht gibt es für die Diät auch ein "spezielleres " Training. Weißt du was...

ok, was würdest du anders machen, bzw anstatt von whey nehmen... ich würde es für das öl nehmen wollen...

ist das die richtige Ausgangsposition... ich dachte immer von oben... das habe ich auch schon gefunden...

*lach* der geht nicht der link

ähm, das sehe ich auch so... ich suche direkt nach Pitt training... und Militarypress

hat jemand mal ein Video mit Military Press...

ich muss mal doof fragen.. Pitt auch in der Diät möglich.. ich mache es einfach... aber bei dem was ich hier lese... eher Aufbau...

ich werde wohl der nächste sein, der hier was auf dem Deckel bekommt ( was ich persönlich nicht nachvollziehen kann- denn ein Froum gilt der Gegenseitigen Hilfe- so meine Einstellung)
Ich habe...

Heute habe ich das 1. mal im meiner Karriere früh trainiert... Ich habe zwar schon viel drüber gelesen, daher war ich auch vorsichtig... berechtigt...
ich fing an mich warm zu machen mit LH für...

also nur mal kurz... das war ne Luftnummer... einmal und nie wieder...
Ich wollte Bankdrücken Langhantel machen PITT... 100 kg... schon bei der 1. WDH... als wenn einer nen Luftballon platzen...

also durch die lange nacht... würde ich jetzt früh etwas Malto nehmen... um den Motor in gang zu setzen... oder ist der Gedanke falsch...

Also ich habe mir nie darüber eine Platte gemacht, weil...

is ja coool... meine Frage geht in die Gleiche Richtung... Ich habe bisher noch nie in meinem Leben früh trainiert...also direkt nach dem aufstehen.. die Subs ist klar... EW Shake ist auch klar......

also wäre eine Variante wie folgt möglich:

Frühstück 30gr EW/30Fett
Zwischenmalzeit gemüse und Nüsse 100gr
Mittag EW/wenig KH/30gr Fett Fleisch Gemüse und Öl
Zwischenmahlzeit Shake und Öl...

Gut das ist finetuning mit dem trennen .. da ich eh nur 50gr kh am tag zu mir nehme... stellt es kein Prob dar. Hat die Aufnahmeuhrzeit einen Einfluss auf die "Wirkung"
Und könnte ich die...

Ich versuche für mich gerade ein Paar Dinge zu erschliessen..... um meinen Bedarf zu optimieren bzw. mein Diät. Wie wichtig Fett ist, ist mir Bewusst. Ich habe gerade auch gemerkt, das ich früh...

so heute dachte... um so später der Tag.. um so schöner die Leute :mrgreen: ... scheinen sich auch alle anderen gedacht haben...

echt voll.. und alle wollten heute Brust trainieren... typischer...

ok, die letzte Aussage... ist mal was, womit ich was anfangen kann...

ok... wenn es das trifft, dann reicht es mir.. Mic auch? Bis jetzt fand ich ihn immer "korrekt"... und seriös...

mal ne Frage... wer ist Bob.. hier oben... kenne ich nicht... Mic kenne ich ... und Karl... war mir bis zur Fibo... völlig unbekannt... und naja... meins ist er nicht... kann mir jemand ne...

es war ein langer Tag... irgendwie scheine ich auf der Leitung zu stehen.. :/

Also mit meinen Worten... wenn ich am Grundumsatz kratze... von der KCAL zunahme... schaltet der Körper auf...