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hallo?
warum macht ihr euch sorgen um adern?
ich glaube die hat ein jeder von uns...ausnahmelos!
bei den einen sitzen diese tiefer im hautfettgewebe und bei den anderen eben weiter oben.
hast du...

ich glaube wenn du dich nicht ganz so ungeschickt anstellst,wirst du es fühlen ob es muskeln oder speck ist...
ansonst wird es ohne abnehmen nicht weggehen

mfg omega

ob das bei den größenverhältniss der zwei muskeln optisch so ins gewicht fällt,mag ich bezweifeln.


mfg omega

also wenn ihr vom bizeps (biceps brachii) redet ist lh.curls uns konz.-curls das richtige.also übungen wo das handgelenk so weit es geht nach aussen gedreht (supination) ist.um so weiter das hg...

ist veranlagung...wer diese streifen bekommen "soll",bekommt sie auch.sicherlich kann mann vorbeugen,wenn man das so nennen kann,aber letztendlich trägt jeder die veranlagung mehr oder weniger in...

@gorbi

also deiner antwort kann ich nicht ganz beistimmen.ich trainiere schon lang,und mache mehr oder weniger die selben übungen und habe jedes mal mk.vieleicht hast du dich ja nur unglücklich...

sicherlich kommt es beim training zu einen gewissen pump,aber nur auf diesen hin zu trainieren macht nicht wirklich "den erfolg" aus.


mfg omega

habe mal gelesen das ein sogenannter rundrücken mit irgendwelchen training nicht behoben werden kann,und sogar von schweren übungen, in dem das gewicht auf der wirbelsäule liegt, vermieden werden...

der "wachstumsreiz" wird nicht an hand der übungsanzahl gesetzt,sondern an hand der intensität mit der eine übung ausgeführt wird.ob dieser im ersten(einsigsten) satz oder im 3 satz gesetzt wird ist...

SOOO ein bach bekommt man nur mit sehr viel disziplin in sachen ernährung.da kannst du trainieren wie du willst,wenn du dein kf-anteil nicht weit genug senken tust.

aber mit situps wirst du dein...

...ist eine klasse übund für den lat.ich empehle diese aber nicht für die brust,da es in meinen augen weitaus bessere übungen für die brust gibt...und dass diese übung den brustkorb weitern...

@ wkm

danke für das bsp der erwärmung,aber es war mehr ironisch gemeint ;)
und trotzdem stimme ich dem nicht zu.wenn ich richtig zähle wären es 8 sätze zur erwärmung...mir einfach zu viel.
...

warum nehmen viele sportler/bb-ler glucosamin ein?
bestimmt nicht wegen der haarfarbe.

GLUCOSAMIN stimuliert die Chondrozyten, das sind die in die Interzellulärsubstanz des Knorpels eingelagerten...

ihr sollt euch ja auch nicht ausschlieslich von wasser ernähren.wenn das der fall wäre,dann hätte ich auch angst das man sich alles ausschwämt.die "hohe" menge an wasser zählt genauso zu einer...

mit mein 5-10 min radfahren mach ich aus mein herz ein ausdauerherz?
ich weiß jetzt wirklich nicht was von wem übertrieben ist.
wenn ich 180 kg bd mache,wieviel sätze willst du da...

Und das lasse ich mal unkommentiert. Nu soviel: Du machst auch kein Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern, etc sondern nur Isos?[/quote]

bd = schulter ist auch richtig,aber wenn ich trainiere,die...

cardiovaskuläres training für mich deshalb,weil "dies" aber mit sicherheit nicht mit 2 aufwärmsätzen,wie es so viele tun,geht.mache ich mehrere sätze um mich "warm" zu machen,gehe ich der vorermüdung...

aha...ist mir aber neu!

allgemeines aufwärmen dient zur
*mobilisierung des hks und dadurch erhöhung der körperlichen leistungsfähigkeit.
*erhöhung der körpertemperatur
*bänder,sehnen und...

Setzen 6. ;)
Dips vorgebeugt sind eine super Brust/Trizeps/Schulterübung![/quote]

na klasse...ich will brust trainieren und mache eine übung die "eine super Brust/Trizeps/Schulterübung"...

es liegt sicherlich auch an deinen stoffwechsel.500 kalos defizit fallen zum abnehmen nicht wirklich ins gewicht.wenn du nicht regelmäsig über den tag verteilt ißt,wird dein körper sein stoffwechsel...

warum seit ihr beim brusttraining so scharf auf dips und überzüge?
dips ist eine geniale übung für den trizeps und überzüge sind nicht wirklich eine reine brustübung.überzüge beanspruchen genauso...

"ihr" wollt alle bb oder sagen wir mal sport treiben,und es scheidert bei manchen schon an der erwärmung. :ratlos:

kerle...lest euch mal durch warum erwärmen so wichtig ist.


mfg omega

prävention ist richtig.
prävention heißt aber auch vorbeugung/vorsorge.

vor was vorbeugen?
sicherlich vor viele dingen,welches arthrose sicherlich einbeschließt.

mir geht es einfach nur darum...

@ arnold

mach langsam mit deiner erwärmung...pass auf dass es nicht zu viel wird bzw dass du nicht schon bei der erwärmung in die vorermüdung kommst


mfg omega

allgemeines erwärmen ca 10 min rad...bis dir warmwird (nicht auspowern)

lokales erwärmen mit 2-3 sätzen für den jeweilig zu trainierenden muskel.satzzahl und gewicht der erwärmung hängt von dein...