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Art: Beiträge; Benutzer: schlagring

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    Wichtig: Disco.....

    Disco.....
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    Ich .............

    181cm 70kg kfa 11 %
    training seit seit mitte 2007 wobei ich richtig dieses jahr angefangen habe zu trainieren davor war eher so discopumpig ohne plan.

    Trainingsplan:
    Push/Pull (2er Split)
    ...
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    Wichtig: was sagt ihr

    was sagt ihr
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    WHey ON Maltodextrin Creatin FIsh Oil

    WHey ON
    Maltodextrin
    Creatin
    FIsh Oil
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    Wichtig: nice!!!!!! :-)

    nice!!!!!! :-)
  6. jap das hab ich auch klasse zeug!

    jap das hab ich auch klasse zeug!
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    versuchs mal mit wasser zu trinken

    versuchs mal mit wasser zu trinken
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    ****** quali und ****** ton:salook:

    ****** quali und ****** ton:salook:
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    bei push muss noch wadenheben rein und bei pull...

    bei push muss noch wadenheben rein und bei pull sz curls rein und seitheben streichen dafür beinheben oder crunshes rein.
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    ja klar jeden selbst überlassen welchen griff er anwendet.
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    der typ von gestern der mir fast für einen satz nicht die kurzhantel ausborgen wollte crazY
  12. On !!!!!!!!!!!

    On !!!!!!!!!!!
  13. Thema: Kreatin

    von schlagring
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    [QUOTE=Grammostola]1. Man kurt Creatin nicht. es...

    [QUOTE=Grammostola]1. Man kurt Creatin nicht.
    es gibt aber viele die das machen.
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    schlechter push pull plan der hier ist besser: ...

    schlechter push pull plan der hier ist besser:

    Push
    Kniebeuge
    Wadenheben
    Bankdrücken
    Military Press
    Dips

    Pull
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    würde dir den wkm plan empfhelen hier der link
    http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
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    bei einem kalorienüberschuss solltest du problemlos zunehmen ansonsten ließ dich im ernährungsforum durch.
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    iß ne stulle mit pute und ja viele essen jeden tag das selbe.
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    hab auch gleich ma ne frage welchen griff sollte...

    hab auch gleich ma ne frage
    welchen griff sollte man beim lh rudern verwenden obergriff oder unter?
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    latziehen enger untergriff

    latziehen enger untergriff
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    dein trainer hat dirn ****** plan erstellt.

    dein trainer hat dirn ****** plan erstellt.
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    Most Moscular

    Most Moscular
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    ich trink das only nur mit wasser :-)

    ich trink das only nur mit wasser :-)
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    BA CARB CONTROL RIEGEL !!!!!! Notfall !!!!!!!

    meine body attack carb control riegel sind nur noch bis zum 4.9 gültig hab genau noch 14 stück.
    kann man die auch futtern wenn sie abgelaufen sind oder was soll ich jetzt am besten machen
    bei ebay...
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    keiner intresse??????

    keiner intresse??????
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    Super Nintendo SNES + 5 Kultspiele

    Verkaufe eine Super Nintendo SNES mit allen dazugehörigen Kabeln, 2 Pads, 5 Spielen und ein GAMEBOY- Adapter an.

    Die Konsole und die Spiele sind voll FUNKTIONSFÄHIG, weisen aber normale...
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