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Art: Beiträge; Benutzer: Loganxxl

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    Hmm also 400gr sind bei mir täglich notwendig, insbesondere, weil ich i.M. nur bis zur "Deckung" essen. Das meiste Protein hole ich aus dem Andreas Frey Standardfrühstück....
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    find' ich gut. Meine gaaaanz persönliche Meinung: bei unserer Größe muss noch mehr drauf. Ein sehr schöner erster Erfolg. Ab jetzt gehts in die Gewinnzone :)
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    wow, was für ein Preis. Riecht für mich nach Verdrängungsstrategie in einem gesättigten Markt. Ich bin sicher dass dieser Preis mittelfristig erhöht wird.
    Leute, gute Studios, kosten gutes Geld.
    ...
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    die Eiweissmenge hängt nicht mit Deinem Alter zusammen. Vielmehr solltest Du Deinen Kalorienbedarf bestimmen (SuFu) und, wenn Du Fett reduzieren willst ins Kaloriendefizit gehen. Deine Kalorien...
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    --> gerne unterhalte ich mich persönlich mit Dir darüber. Bin in 4 Wochen sowieso wieder im Bodenseegebiet. Da ist die Schweiz nicht weit.

    Dich beraten werde ich nicht. Welches Interesse sollte...
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    --> erst denken, dann reden, Welpe. Viel zu...

    --> erst denken, dann reden, Welpe.

    Viel zu lernen Du noch hast.
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    --> der weiss was er sagt und ist ehrlich. Mister...

    --> der weiss was er sagt und ist ehrlich. Mister Natural verschweigt nus das eine, oder andere Detail. :dreh:
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    wie wahr. --> hier wurde eine These...

    um wie Francois Gay auszusehen musst du ein bisschen mehr tun als auf seine ernährungstips zu hören, oder hast du so dicke scheuklappen auf?[/quote]

    wie wahr.

    --> hier wurde eine These...
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    schon richtig, aber der Ton macht die Musik....

    schon richtig, aber der Ton macht die Musik. Positiv motivieren bringt da mehr.
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    way 2 slow! Have it redesigned by a pro!

    way 2 slow! Have it redesigned by a pro!
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    Ich machs bei den Grundübungen so:

    die ersten Sätze: steigendes Gewicht mit fallenden WHs ohne MV (Pyramide rauf)
    Dann der Satz mit dem schwerstengewicht bis zum MV
    die letzten Sätze fallendes...
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    tja da scheiden sich, wiedermal die Geister. Was...

    tja da scheiden sich, wiedermal die Geister. Was funktionieren soll sind Masse und Diätphasen in kurzen Intervallen. Habe ich selbst noch nie probiert. So soll das aussehen:

    SIEGREICHE STRATEGIEN...
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    @Threadsteller Eure Jugend entschuldigt Eure...

    @Threadsteller

    Eure Jugend entschuldigt Eure Ungeduld und Euren schnellen, leichtfertigen Entschluss.

    Bitte versucht mehr aus der Kur herauszuholen und lest Euch gründlicher in das Thema...
  14. Thema: Massephase

    von Loganxxl
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    Re: Massephase

    sauber! Sieht vom KFA her ja jetzt schon gut aus.
  15. Antworten
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    was man sieht, sieht gut aus. Bin mal gespannt,...

    was man sieht, sieht gut aus. Bin mal gespannt, wie Du neben den Mitstreitern wirkst. Die etwas "Gedrungeneren" sehen halt im direkten Vergleich (also gleiches Gewicht) oft bulliger und massiger aus....
  16. Antworten
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    --> wenn Du nicht aufbauen willst, kein Problem
    --> wenn Du wenig soziale Bindung brauchst, kein Problem
    --> wenn Du soviel Zeit hast bzw. Deine Zeit so verbringen willst, kein Problem.

    --> wenn...
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    zu teuer. Du bekommst bessere Qualität zu einem günstigeren Preis.
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    Komm schon Kurgebiet, rede mit Ihm. Viele Leute...

    Komm schon Kurgebiet, rede mit Ihm. Viele Leute reden viel, heisst es.
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    KH: Zustimmung. Beim KH sehe ich ausserdem...

    KH:
    Zustimmung. Beim KH sehe ich ausserdem nicht, dass in der Endphase die Schultern zurückgenommen werden um so noch mehr Spannung im Rücken aufzubauen. (Hat bei mir erheblich das Wachstum von LAT...
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    jepp Bizeps werden bei Fliegenden definitiv...

    jepp Bizeps werden bei Fliegenden definitiv mitbeansprucht, um den Arm in einer "ganz leicht" angewinkelten Form zu halten. (statische Beanspruchung, wenn die Handflächen zur Decke zeigen und die...
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    recht hast Du.

    recht hast Du.
  22. Antworten
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    [quote="ambientandy"][quote="ent0n"] da kenn...

    da kenn ich etliche. Auch mit Obst/gemüse/Getreide/Hülsenfrüchte kann man einen Kalorienüberschuss erzielen.
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    sau-ber! Danke!

    sau-ber! Danke!
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    ohne Milch könnte ich meinen Ernährungsplan glatt vergessen . ich nehme immer die entrahmte mit 03, % Fett. Bin in den letzten 20 Trainingsjahren immer gut damit gefahren!
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    ich nehme auch zwischen 750 und 1000g pro Tag zu...

    ich nehme auch zwischen 750 und 1000g pro Tag zu mir. Habe mir angewöhnt, die Shakes nach Meister Frey zu mixen und konnte somt meine gesamte Proteinzufuhr erheblcih steigern.
    Bin aber auch ein...
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