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ich habe hier ein posting von kockie über ernährung, er empfiehlt ja in einer diät normalerweise mit den kohlenhydraten nicht so niedrig zu gehen. aber hier dann das posting. so wie ich das verstehe...

ich habe hier ein posting von kockie über ernährung, er empfiehlt ja in einer diät normalerweise mit den kohlenhydraten nicht so niedrig zu gehen. aber hier dann das posting. so wie ich das verstehe...

ist doch trotzdem eine übung für den unteren rücken oder?

ich dachte immer das rumpfziehen eine übung für den unteren rücken ist, jetzt lese ich das der beinbizeps recht gut mittrainiert wird?


kann mir das jemand erklären, im beinbizeps spüre ich nur...

ich war beim arzt und die diagnose war hoher bluthochdruck, er sagte mir ich sollte abnehmen und dann wieder zur kontrolle erscheinen, übergewicht habe ich 8 kilo und das hauptsächlich am bauch.
...

welche sind die normalen abmessungen einer bankdruck bank
höhe? länge? breite?

hallo zusammen, brauche eure hilfe.

auf was sollte man beim ergometer kauf achten? und wieso?
muss es teuer sein damit es etwas taugt?

ich möchte ungern ne menge geld ausgeben wenn auch ein...

im text steht das man den rücken bei der ganzen übungsausführung gerade halten sollte, wie ist das genau gemeint? man darf sich aber schon nach vorne beugen mit dem oberkörper, weil anders gehts bei...

hallo zusammen
ich wollte mich hier mal erkundigen!


erzeugt ein powerlifting/KDK training keine oder nur wenige mikrotraumata?
vieleicht frage ich so, wieso haben die besten bbler grössere...

hallo zusammen

wie kommt es dazu, dass man stärker wird aber keine muskelmasse zunimmt?
ich habe schon gehört das es an der ernährung liegt oder an den verschiedenen wiederholungsbereichen?!
...

hallo zusammen

was bringen mir explosive wiederholungen mit 50-60% des max gewichtes?

was bringt mir der riesen pump im training wenn der pump nach einer halben stunde wieder weg ist? was hat der pump für vorteile für den muskelaufbau? es kommt doch eigentlich nur darum den muskel...

hallo,


wollte mich mal erkundigen was es mit dem atp auf sich hat.
ich habe jetzt über das atp gelesen, aber ich weis immer noch nicht was es für das muskelaufbau tut.

ach ja, wieso sollte...

auf was muss man achten wenn man l-carnitin kauft? ich miene kann man das auch in der drogerie/apotheke kaufen oder sind die dann nicht so hoch konzentriert und nützen nichts?

was sind die positiven effekte wenn man schwere gewichte hebt in einer diät?
und hängt es auch mit der intensität zusammen?

weil ich eben gehört habe das man mit muskelaufbautraining leichter...

baut man auch masse auf wenn man pro satz 3-4wdh absolviert? oder müssen es mehr sein um hypertrophie auszulösen?


ich frag deswegen weil ich jetzt mehrfach gelesen habe, wenn man stärker wird...

kann man fischölkapseln ersetzen in dem man walnüsse wegen den omega 3 fettsäuren zusich nimmt?


mfg
ooo

was könnte man an die langhantel dranhängen wenn man keine 1 kilo scheiben hat aber die gewichte steigern will.

habt ihr ideen?

es sollte schon leicht und schnell anzubringen sein!

hi jungs,


alle reden von einem höheren EW konsum in einer diät für den muskelschutz, aber ist nicht genauso wichtig sogar einwenig wichtiger das harte schwere training durchzuziehen um muskeln...

ich will jetzt mal die sache mit den kohlenhydraten regeln


braucht man stets überfüllte KH speicher für maximalen muskelaufbau oder reicht es wenn man soviel KH isst das es für ein intensives...

stimmt es das wenn man einen satz mit z.b. burns abschliesst es für das muskelwachstum wie 3 oder vier konvenzionellen sätzen entspricht?

ich weis man kann es nicht veralgemeinern aber so...

was ist das? wie führt man diese aus?


gruss
ooo

kann man RPT`s auch ohne MV machen.
ich meine halt immer so viele wdh wie mit bester technischer ausführung das heisst ich lege die hantel ab wenn ich noch 1-2 wdh absolvieren könnte?

ich würde...

ich hab gelesen das pit kurz und intensiv trainiert.

weis jemand vieleicht wieviel übungen, sätze, wdh u.s.w er absolviert?
vieleicht noch welche intensitätstechniken er anwendet?


gruss
ooo

mit meltdown meine ich das hier


Ironsport - Meltdown - Info