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ok, danke
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könnte mir jemand sagen, wieso man gerade diese reihenfolge einhalten sollte, und nicht zuerst den, vom arbeitsgewicht her gesehenen, schwereren satz ausführen kann, und, ob man es dennoch...

kann ich die jetzige reihenfolge trotzdem beibehalten? hab mich schon so schön daran gewöhnt:-)

danke @ ag1m:-)
muss mich (noch mehr) reinhängen, 1 wdh alle 2 wochen, da geht bei einem 2er split noch mehr..

ich wollte mal fragen wie eure steigerungen bei doggrapp so ausfallen? bei mir ist es bei den meisten übungen 1 wdh bei gleichbleibendem gewicht (beim freien drücken bin ich froh um 1 wdh -.-). auch...

ja, alles klar:-)
danke!

:))
ok danke für die antworten:-) .
das mit dem wadentraining muss ich mir nochmal genauer anschauen, da hab ich wohl was falsch mitgekriegt.:d_up:

nabend,

natürlich habe ich mit den 3 sätzen den einzigen arbeitssatz gemeint, der in rest-pause-sätze unterteilt ist.
ja ok, ist mir schon klar, was du mit "zaubermittel" meinst @wildsau:-) ....

ok, hab die ersten beiden te hinter mich gebracht: doggcrapp ist echt knallhart! beim wadenheben hätte ich im 3. satz heute fast aufgegeben, es hat mich eine menge überwindung gekostet bis "zum...

ach verdammt, wieso kann ich die posts von grammostola nicht sehen:ratlos: . seine älteren posts, ist mir auch schon in anderen threads aufgefallen, kann ich irgendwie nicht sehen... ist schon...

ok danke, dann bin ich ja beruhigt:-) . bin schon recht zuversichtlich, dass dogg crap was für mich ist, da ich in meiner bisherigen trainingszeit nahezu jeden satz mit dem mv beendet habe, was dem...

ich habe mir mal den leitfaden zu dc durchgelesen und fand das system sehr interessant/kann mir gut vorstellen, dass das auch bei mir funktionieren könnte. Jetzt habe ich aber erst 16 monate training...