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Lass dir keinen Blödsinn einreden - 135/80 ist ein nahezu idealer Wert. Die Ärzte (Pharmaindustrie) wollen einem nur unnötige Blutdrucksenker aufschwatzen, und machen völlig gesunde Menschen zu...

Geiles Old-School-Gym - gefällt mir.:daumen:

Der meint wohl das du ne gute periphere Durchblutung hast, und deswegen nicht so schnell frierst.

Seh ich genauso.

Moin Lieschen.:winke:

Gute Entwicklung für drei Jahre.

Die Bilder sehen mir auch irgendwie gefaked aus.

Nö. Auch nicht von Martina Herget.

Ja ich kenne ihn auch schon aus der Zeit. Ein Tier war er schon damals, mit einem riesen Bizeps. Er hat sicherlich ne 55er Keule.

Vize-Weltmeister mit 47: Ralf Herget


http://www7.pic-upload.de/30.11.11/f2w3ctb6gfoy.jpg

http://www7.pic-upload.de/30.11.11/jyypof2l6xj8.jpg
...

Moin.:winke:

Wenn du nie Muskelkater hast, dann trainierst du auch nicht hart!:axt:

Das du in so einem Fall nen guten Masseur aufsuchen solltest, Wobei du diese Querfriktionen auch selber ausführen könntest. Dazu mußt du den Übergang Sehne/Muskel querdehnen (feste), damit über die...

Wer nach 18 Monaten noch ein Anfänger ist, wird sein Leben lang ein Anfänger bleiben.

Seit der FIBO hat er sich gut verbessert. Mal sehen was in Miami rausspringt.

Naja, so dünn sind die Arme nicht. Ich würde eher mal an den Pickeln und Hautrissen arbeiten, die sind nämlich ganz schön heftig.

Nach 18 Monaten ist man kein Anfänger mehr. Abgesehen davon kann man auch gerne mal als Anfänger in den Bereich des MV gehen.

Ist wahrscheinlich ne Zerrung. Wegen sowas braucht man nicht zum Arzt - abwarten und Tee trinken.T:

Wahrscheinlich waren das keine richtigen Querfriktionen am Sehnenansatz. Denn die bringen im Wechsel mit Eisabreibungen eigentlich immer Linderung bei chronisch verkürzter Muskulatur. Es müssen halt...

Naja, die echten Massemonster wie Ronnie Coleman oder Branch Warren sehen das sicherlich anders.

Moin.>)

Cooles Gym - die Jungs sehen ja auch ganz gut aus.:daumen:

Das ist möglich. Und zwar nicht obwohl er kifft und säuft, sondern weil er kifft und säuft.:professor:

Mal ohne Spass: kiffen verleiht ungeahnte Kräfte.

In jedem Satz die gleichen Gewichte und WH-Zahlen verwenden, das kann nix werden. Schon mal was von Progression und Muskelversagen gehört?

Ja, seh ich auch so. Nach 3 Monaten Anfängerplan kann man schon durchstarten - auch wenn manch einer meint, man müsste ewig nach "WKM" trainieren.