Kuck bei Ebay Kleinanzeigen. Da gibt es eigentlich immer Kurzhanteln mit 30mm und Gewichten ab 1€/kg. Nimm am besten auch gleich eine Langhantelstange mit.
Für die Kurzhanteln:
4*5
4*2,5
4*1,25...
ich suche eine ordentliche Aufbewahrung für meine 30mm Hantelscheiben (bis 5kg). Für meine 50mm hab ich einen standard Scheibenständer, der wäre aber "zu groß" für die kleinen...
Mag sein, das ist nur der Wert den ich nach langem suchen auf vielen Seiten gefunden habe. Der Gesamtbedarf liegt nur so unendlich weit auseinander. Ich nehm jetzt einfach erstmal die 24*kg als Start...
ich wollte jetzt mit dem Training beginnen und hätte da ein paar Fragen. Als Anfänger schein ja ein Ganzkörperplan da beste zu sein. Die hier aufgeführten Übungen sind alle mit Langhanteln....