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vodka und bier auuaaaaaa!!!!

geil dann hol ich mir morgen mal eine, aber nur die gute vom Metzger >)

scheise bild geht nich :sorg:

So mache jetzt wieder seit rund 2 Monaten BB davor hab ich ein Jahr geboxt was ich jetzt immer noch nebenbei mach.

im Moment 82kg 182 15 Jahre

Sevus Leute,

hab gerade sturmfrei und möchte mal Rinderleber machen, soll ja richtig gute nährwerte haben.

Könnt ihr mir sagen wie man die BB-gerecht zubereitet?

nein

ok dann bleibe ich vorerst bei meinem 2er push pull

aber ich hab die frage mit der regeneration jetzt nicht richtig verstanden

ich geh noch 2-3 mal die woche boxen und dann noch 3mal die woche kraft

sind mir zuviele übungen wie gesagt hab ja nicht das equipment dazu,
und armtraining find ich überflüssig aber trotzdem ma danke

also ich mach überall drei sätze

ist hintere schulter nicht bei vorgebeugten rudern dabei?

ähm und bei brust weis ich auch nicht, ich kann keine dips oder schrägbanksachen machen, wie wäre es...

gebt mal bitte eure Meinung zu meinem 3er Plan ab:

Rücken,Nacken: Klimmzüge, Kreuzheben, Vorgebeugtes Rudern, Shruggs

Beine: Kniebeugen, Ausfallschritte, Wadenheben stehend

Brust/Schultern:...

ich hab mir auch vor 3 monanten ein homegym eingerichtet mit bad company squat rack (indem ich auch bankdrücken und schulterdrücken machen kann), ne bank, und ne 220cm 50mm langhantel mit 80 kg...

ich hätte gedacht die aga wäre abgeschafft worden seitdem die bundeswehr keine pflicht mehr ist?

ja bin jetzt sozusagen neueinsteiger nach einem jahr nur boxen
mach jetzt ein push pull mit grundübungen, dann trenn ich das boxen vom pumpen ab

Kann man sich mit Boxen am sandsack gut für ein Krafttraining aufwärmen oder ist es nicht gut für die kraft?

Also nach 3 mal 3 Minuten bin ich immer schon gut am schwitzen und dann dehn ich...

haha anabolikarap im hintergrund

jaja der börjeson :hammer:

HARZER CHIPS:

Nehmt irgendeinen Harzerkäse schneidet ihn in dünner scheiben.
Verteilt ihn auf backpapier mit 1-2 cm abstand
dann in die micro auf höchste stufe bis er richtig aufgeht und...

beim Arzt
der eine zum Anderen: Der hat muskeln wie ein weltmeister der packt uns alle beide weg

Ich würd dir ein Rennrad empfehlen da kannste ordentlich Heizen

woher kommst du ich verkaufe meins nähmlich ?

haha sag mal wie der heißt auf facebook

jo quark mit wasser taugt und geht schnell runter
geschmackstechnisch wie buttermilch

wenn du keinen hunger hasst dann geh halbe stunde spazieren .. also ich hab dan nimmer hunger

und esse vorm schlafen nochmal ne mahlzeit :rock:

ich hatte schoko und vannille. geschmack und preis ist gut