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Art: Beiträge; Benutzer: Tim812

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  1. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    Ich schätze mal, dass du bedingt durchs Gewicht Eine Überlastung/ Reizung, Art "Verkrampfung" im Nacken hast, was sich als Kopfschmerzen bemerkbar macht.
    Wenn du das immer noch hast, überprüf das...
  2. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    Das Gewicht zu steigern und sich wieder...

    Das Gewicht zu steigern und sich wieder raufkämpfen auf 20 Wdh würde ich wie gesagt erst machen, wenn dein Rücken stabil bleibt.
    Also erstmal bei einem Gewicht bleiben oder sogar wie Chris sagte...
  3. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    Was es für einen Unterschied machen kann, ist doch erklärt worden.
    Nochmal:
    Das ablegen, wieder aufnehmen und in die richtige Position kommen, kann in den letzten Wdh schwierig werden, weil man...
  4. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    würde evtl noch versuchen mal ohne ablegen oder nur 1x abzulegen und wenn das geschafft ist, das Gewicht so zu erhöhen, dass du bei Ca 10 Wdh landest.
    Das dürfte ja ohne Probleme ohne Ablegen...
  5. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    Vermute wir reden aneinander vorbei.
    Natürlich ablegen wenn nicht anders geht. Ziel ist nicht abzulegen, also guckst du wie weit du ohne kommst.
    Evtl wird es besser mit der Zeit und der Rücken...
  6. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    Es ist deshalb schon das Ziel nicht abzulegen,...

    Es ist deshalb schon das Ziel nicht abzulegen, weil es einfach mit zunehmender mentaler Ermüdung schwierig wird, nach dem ablegen immer wieder erneut die exakte Position zu finden etc.
    kurz, man...
  7. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    Nicht ablegen ist das Ziel. Schaffst du es aus...

    Nicht ablegen ist das Ziel.
    Schaffst du es aus diversen Gründen noch nicht, musst du halt noch ablegen.
    Irgendwann schaffst du vielleicht einen 20er Satz komplett ohne die Hantel abzulegen.
  8. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    Wie gesagt, das war ein Beispiel, ein Rat, um in...

    Wie gesagt, das war ein Beispiel, ein Rat, um in PITT reinzufinden.
    Wenn das gut geklappt hat, kann man immernoch hinzufügen.
    Für die Brust habe ich geschrieben, dass evtl erstmal eine Übung...
  9. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    Wie kommst du auf eine Übung? Wo steht was von nur Rudern?

    Es geht ja um den Einstieg in PITT und um alternierende Einheiten mit Schwer/ Leicht Unterteilung.
    Bspl der Rückrnübungen im OK-...
  10. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    Nein, bei großen Muskelgruppen Rücken oder Beine dürfen es auch ein, zwei Übungen mehr sein, aber wie gesagt, nur eine schwere Übung, also GRundübung.

    Also nicht sofort Klimmzüge und LH Rudern ,...
  11. Thema: pitt 2er ok/uk

    von Tim812
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    1 PITT Satz ist ungefähr wie 3 reguläre Sätze, also sehr intensiv und daher würde ich erstmal mit einer schweren Übung pro Muskel beginnen.
    Alternierende Einheiten machen dann schon Sinn.
Ergebnis 1 bis 11 von 11

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