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weiß nicht, obs das schon gibt:

250g Magerquark
125ml Apfelsaft
1/2 Apfel

Magerquark mit Apfelsaft durchrühren, Apfel in Scheiben reinschneiden, schmeckt wie Obstgarten, man kann auch...

kann an der Laktose liegen oder wenn du zu wenig Wasser trinkst