Suchen:

150g Instant Haferflocken
300ml Orangensaft
Obst mind 300g (Trauben , Heidelbeeren ...egal)
50g Whey
50g Mandeln
Wasser je nach dem wie dick es sein soll

Zutaten für 3 – 4 Muffins:
• 75 g Haferflocken
• 25 g Haferkleie
• 1 EL Vollkornmehl
• 6 Eiklar
• 15 g Proteinpulver mit Vanillegeschmack
• 1/4 Teelöffel Backpulver
• 1 EL Rapsöl
• 200 g...