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Ich finde nicht, dass das was du isst, sonderlich viel ist. Es ist aber durchaus wichtig wegen der Vitamine und so. Obst hat mehr Fruchtzucker als Gemüse, also ggf. Gemüse bevorzugen, aber Obst...

Das stimmt, Veganer ist er wirklich noch nicht lange. Aber ich habe irgendwo gelesen, dass er seitdem noch Leistungssteigerungen verzeichnen konnte.

Warum sollten kfa und Diäten vegan...

Auf was genau willst du bei Baboumian hinaus? Doping/ verbotene Supps?
Selbst wenn es so sein sollte: es gibt auch (neben Karl Ess und Baboumian) andere vegane Sportler/ Bodybuilder, z.B. Frank...

Ja los Leute, kloppt euch! :D
Bei euren unterschiedlichen Werten weiß man echt nicht, wo man dran ist... Ein Fittnessexperte, den ich auch danach gefragt habe, hat 20-21% geschätzt, und da das die...

Ich glaube nicht, dass da irgendjemand drüber lacht oder denkt "Oh man, der schafft ja gar nichts". Es gibt bestimmt manche Menschen, die nur sich als Maß aller Dinge nehmen, aber ganz ehrlich:...

Ich weiß, aber racedrivers Kommentar zielt genau darauf ab. Oder fasse ich das soo falsch auf?

Karl Ess reichen halt die Muskeln, die er hat. Und da ist schon was dran; er ist kein super-BBler, aber das muss ja auch nicht jeder sein.
Patrik Baboumian z.B. hat deutlich mehr und er is(s)t...

Mag jmd auch meinen KFA schätzen? (Hab vorher nicht trainiert und nur das letzte ist angespannt aber ja ich weiß, da fehlen noch paar Muskeln ;))

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Simme hat es auf den Punkt gebracht: so, wie du es jetzt machst, machst du was falsch.
Am Besten du stellst mal (wenigstens grob) deine Mahlzeiten vor, dann kann man eventuell den Fehler finden.

Rohmilch kann man- wenn überhaupt- nur beim "Hobbykuhhalter" finden. Ich würde dir aber auch nicht empfehlen, die belastete Milch von Kühen aus großen Betrieben/ schlechter Haltung roh zu trinken;...

Okay, wenn das alles auch in dem Frauenbuch steht, sehe ich das Ganze wieder anders :D

@Eisenveteran
Ups. Na ja, besser spät als nie :D Und danke schön :)

@PhilippAlex
Ich weiß, dass es ganz ohne Studio schwierig geht. Deswegen will ich da auf alle Fälle auch nächstes Jahr hin....

Danke für eure Antworten, das hilft mir nun schon etwas mehr weiter.

Haltet ihr es für sinnvoll, mit "Fit ohne Geräte" oder vergleichbarem anzufangen, solange ich nicht ins Fitnessstudio kann?
...

Was bringen mir die Tipps, wenn ich keinerlei Geräte/ Gewichte zur Verfügung habe und zuhause improvisieren muss?
Die Stickies habe ich (teilweise/ überwiegend) schon durchgelesen, aber vieles...

Dass ich in einem BB-Forum bin, weiß ich selber. Zwar will ich das nicht so im großen Stil machen, aber wo sollte ich denn sonst Infos holen? Hier hat man wenigstens Ahnung von Muskelaufbau- wage ich...

Hallo zusammen :)

Ich sag's gleich vorab: ich habe kaum Ahnung vom Bodybuilding und mein Ziel ist es auch nicht, Muskeln ohne Ende zu haben. Ich will allgemein etwas muskulöser werden und ganz...