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  1. Vielleicht mal wieder ein Update an dieser...

    Vielleicht mal wieder ein Update an dieser Stelle...

    Seit 5 Monaten klappt der EP und ich halte meine 10% KFA kontinuierlich. Der TP ist auch gut eingestellt, und es gibt jetzt 1 cm mehr an den...
  2. Auf jeden Fall ;-)

    Auf jeden Fall ;-)
  3. Ein paar wirklich tolle (!) Inhalte zur...

    Ein paar wirklich tolle (!) Inhalte zur Fadenfrage finden sich hier in diesem Artikel:

    http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=105879

    Daraus kann man ggf. dann zitieren.
    ...
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    Das kann man alles nicht voneinander trennen. Die...

    Das kann man alles nicht voneinander trennen. Die Nahrung bzw. Nährstoffe braucht man, um Muskeln aufzubauen. Bei zu geringer Zufuhr wird auch nichts wachsen. Wobei das in der Regel nicht das Problem...
  5. Beitrag anzeigen

    Das glaube ich gern ;)


    So ungefähr versuche ich's auch zu machen. Noch hat mein Körper nicht den perfekten Weg gefunden, mit mir zu reden, aber wir arbeiten beide daran :)

    Cool ist der...
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    Oder auch nicht... am Morgen 10% KFA, am Abend...

    Oder auch nicht... am Morgen 10% KFA, am Abend 13% KFA... abgesehen davon, dass das eh nicht wirklich stimmt, sind mir diese Schwankungen einfach zu gross.

    Meine 'alte' Fitnesswaage mit nur zwei...
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    Beitrag anzeigen

    Ad hoc fällt mir da ein:

    - Paprika (frisch)
    - Karotten
    - Blumenkohl

    Daheim in kleine Häppchen schneiden, in Tupperdose mitnehmen und bei Hunger langsam und bewußt essen (nicht...
  8. Beitrag anzeigen

    wenn das Abendessen vor 11 Stunden ein Käsebrot war...?

    Aber davon ab, gebe ich Dir völlig recht. So kurz vor dem Training würde ich den Magen nicht mit so einem so relativ schweren und...
  9. Also meine Meinung dazu: eigentlich klar, die...

    Also meine Meinung dazu:

    eigentlich klar, die Situation. Die Energiespeicher sind über Nacht geleert, und dann frühstückst Du etwas, das alles andere macht, als diese in einer kurzen Zeit wieder...
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    Auch von von mir ein :daumen: und weiter so.

    Auch von von mir ein :daumen: und weiter so.
  11. Das darf doch nicht wahr sein... :bierle: ...

    Das darf doch nicht wahr sein... :bierle:

    Pünktlich nach 48 Stunden Regeneration habe ich wieder einen halben Zentimeter mehr am Oberarm, und spanne das Massband wieder einen halben Zentimeter...
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    Nein - Abnehmen ohne zu Hungern ist noch nicht...

    Nein - Abnehmen ohne zu Hungern ist noch nicht erfunden worden

    Außerdem - bitte nicht so zimperlich sein. Wer sich über ein bisschen Hungern beschwert, der soll man eine Crash-Diät so um 600-800...
  13. Antworten
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    Bitteschön...

    Allerdings ist mir die Frage nicht ganz klar geworden. Du willst gern weiter abnehmen = Fett verlieren?

    Wenn das Abnehmen stehenbleibt, kann eine Ursache der Hungerstoffwechsel...
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    Auf der Jagd nach dem... nächsten halben Zentimeter

    ... bin ja so gespannt. Habe heute mein erstes Workout gemacht, und bin schon ordentlich rangegangen
    ... morgen kommt das zweite
    ... dann die...
  15. Erkenntnis des Tages Beim Training geht es...

    Erkenntnis des Tages

    Beim Training geht es nicht darum,

    - die schwerste Hantel in die Hand zu nehmen
    - ob ein Muskel ein Kümmerling oder schon gut entwickelt ist
    - wieviel der neben mir...
  16. Die Messung am Oberarm ergab: ca. einen halben...

    Die Messung am Oberarm ergab: ca. einen halben Zentimeter Zuwachs. So macht die Sache richtig Spass!!! (:o)

    Heute beginnt wieder das Training, nach 4 Regenerationstagen. Die Pause hat mir...
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    Ok (war mir neu, dass so ein Link ein...

    Ok (war mir neu, dass so ein Link ein Nettiquettenthema sein könnte)



    So etwas genügt mir völlig. Ich würde sagen, eine Waage mit 6 Elektroden misst sicher besser als eine mit 2 oder 4.
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    Hallo zusammen,

    ab jetzt möchte ich es ganz genau wissen, und meine Zuwächse und Veränderungen am Körper fein aufgelöst und zeitnah tracken.
    Habe mir dieses Modell dazu ausgeschaut:

    Tanita...
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    Habe mir jetzt überlegt, wie es weitergehen soll.

    a) Das Training mache ich unverändert weiter.
    b) Der KFA darf nicht weiter steigen, und soll mittel- und langfristig stetig absinken
    c) Die...
  20. Wissenschaftlich betrachtet, ist das richtig. ...

    Wissenschaftlich betrachtet, ist das richtig.


    Mit festen Zeitvorgaben wäre ich allerdings vorsichtig, ich habe auch schon andere Zeiten und Empfehlungen gelesen.

    Es dürfte vor allem auch...
  21. Nochmal zum Thema... Beim BB geht es nicht...

    Nochmal zum Thema...

    Beim BB geht es nicht darum, wie irre zu trainieren und möglichst viel Eisen von Punkt A nach Punkt B zu bewegen in der Woche.

    Für uns geht es darum, Muskeln aufzubauen,...
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    Keiner antwortet irgendwas. Und der TE ist...

    Keiner antwortet irgendwas. Und der TE ist möglicherweise auch schon wieder verschwunden...

    Erster unbekannter Punkt: die Ernährung. Ist sie ideal für BB mit einem moderaten Überschuss? (siehe...
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    Was ich will, wäre das zu machen, was mir den maximalen Erfolg bringt. Und möglichst wenig Zeit und Aufwand mit falschen Wegen bei TP oder EP zu verlieren... was sich immer sehr leicht sagt, aber in...
  24. Kaum zu glauben. Habe jetzt krankheitsbedingt...

    Kaum zu glauben.

    Habe jetzt krankheitsbedingt zwei Tage pausiert mit dem Training. Messe den Oberarmumfang: fast ein cm mehr. Ich dachte, ich würde einen Monat brauchen für diesen Zuwachs, jetzt...
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    Eigentlich ganz natürlich. Muskelkater ist ja im Grunde nichts anderes als ein Schutzmechanismus der Körpers.
    Der sagt:"Du hast es bei der letzten Belastung übertrieben. In dem Muskel sind Schäden...
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