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Niemals. Der Körper braucht Zeit. Wie ist es sonst möglich, dass Leistungssportler sich selbst nach Jahren noch steigern? Kommt natürlich auch auf den Anfangszustand an. Jemand der jahrelang sehr...

Ah super. Dann haben alle Profi BB wohl was falsch gemacht. Denn hätten sie richtig trainiert, hätten sie ihre Muskelmasse schon nach zwei Jahren aufgebaut.

Es ist nicht schäbig. Dein Problem ist, dass du zuviel denkst. Und deswegen glaube ich auch nicht, dass du in absehbarer Zeit wirklich noch weitere Fortschritte machst. Hast du ja in den letzten 10...

Ja ich weiß was in seinen Büchern steht und noch viel mehr. Er hat definitiv seine Kette aus einem Reha Gedanken eröffnet. Also bitte hier keine Unwahrheiten behaupten. Er hatte eine Verletzung beim...

Ja gegen Kieser hetzen ist nicht wirklich fair. Denn Kieser spricht nicht BB an. Und Kieser würde auch nie behaupten, dass man bei ihm ernsthaftes BB machen kann.
Kieser hat 1967 etwas großartiges...

Das bringt es sehr gut auf den Punkt! Die Leute hier wollen einfach zu viel diskutieren. Als Vergleichbeispiel kann ich dir die Kletterszene nennen: In den Boards geht es teilweise ähnlich ab wie...

Ich hatte auch mal eine Diskussion mit einem Trainer. Dieser war total Anti Kieser eingestellt und meinte: "Kieser bringt nichts".
Dieser Satz ist aber einfach falsch. Genauso könnte ich sagen:...

Dumme Diskussion. Kommt doch nur drauf an, was dir Spaß macht. Wie mit jeder Sportart. Snowboarden z.B.: ist für Fitnesslevel auch nicht unbedingt ideal. Trainiert weder im besonderen Maße die...

Gibt es doch noch. Zumindest in München.

@aragorn: Ja das mit der Technik sehe ich ähnlich. Gerade wenn man die letzten Reps macht, ist man total am Ende und da schleichen sich leicht Fehler ein....

Jo du konntest mir helfen. Vielen Dank für die ausführliche Antwort.

So siehts aus. Klassisches HST kannst in die Tonne kloppen. Cluster HST ist dagegen ein sehr gutes Trainingssystem.

Dein ganzer Post ist sehr aufschlussreich. Aber den letzten Satz verstehe ich leider noch nicht so ganz. Warum kann man PITT year round machen und Atemkniebeugen nur zwei dreimal im jahr?
Also ist...

Ja sie decken definitiv alles ab. Der menschliche Körper besteht aus 640 Muskeln. Du kannst also nicht 640 Übungen machen. Also braucht man "große" Übungen, die eben alles abdecken. Und genau das...

Wichtig für den Erfolg sind nicht die Anzahl der Übungen. Theoretisch brauchst du sogar nur 4 Übungen, um den Körper abzudecken.
Progression ist das Stichwort. Lieber auf 4-6 Übungen konzentrieren...

:rock: :rock: :rock: Genau so siehts aus. Bester Beitrag hier.

Ja das mit dem bisschen zurück tretten ist wohl für Anfänger sinnvoll. Allerdings solltest du dann auch beim Bankdrücken konsequenterweise ein bisschen zurück tretten. Da kann man sich nämlich genau...

Dann hättest vielleicht erst mal alles lesen sollen, bevor du hier was von dir gibst. Denn wie Lupus schon schreibt, spricht nichts dagegen Isos zu machen, wenn man sich dabei nicht bei der...

Gute Kraftsteigerung für die Zeit. Und da deine Motivation anscheinend immer noch groß ist: Gratulation du hast das schwerste hinter dir. Die meisten Leute hören nach 1-3 Monaten wieder auf....

Also erstmal zu Kniebeugen stärker als Kreuzheben (von Marc Rippetoe) und hab selber die Erfahrung gemacht, dass Punkt 1-5 in 99% der Fälle zutrifft:

I squat way more than I deadlift, what gives?...

Ich finde auch, dass Spaß zwar wichtig ist fürs Training, aber man sich nicht ausschließlich danach richten kann.

Kenne Leute die fahren 20 Jahre lang aus "Spaß" Ski und werden nicht besser. Ein...

Wesentlich besser. Aber warum zum Teufel lässt du den WKM Plan nicht einfach so wie er ist? Allein Seitheben vorgebeugt :kopfwand: . Du trainierst diese Muskeln bereits sowohl beim Kreuzheben als...

Super Beitrag Lupus!
Ich habe bloß ein Problem. Ein Kumpel von mir trainiert schon ein Weile. Als ich ihm was ähnliches gesagt habe hat der das Buch von Dr. med. Marco Caimi ("die Banalität der...

Woher kommt eigentlich dieser neue Trend, erfahrenen Leuten, die wirklich was drauf haben, immer widersprechen zu wollen? Nein nicht nur zu widersprechen, sondern regelrecht beleidigend zu werden....

haha und direkt drunter der Thread "die dümmsten Sprüche im Studio".
Sollte umbenannt werden in "die dümmsten Posts auf bbszene.de"
Alter was hier so geschrieben wird :rock:

Ja das dachte ich auch früher immer. Hab mich dann immer auf die falschen Sachen konzentriert. Hab dann mal nachgemessen. War nicht mal ein ganzer cm. Man kann sich diesbezüglich auch viel einbilden,...