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Na das mit der Diät hat ja wohl gut Funktioniert!:daumen:

Hey Commander,

du hast ja von April 2003 bis August 2003 einen Quantensprung gemacht. Wie hast du da 10 kg zugenommen? Was bist du für ein Stoffwechsler?

Falsch geatmet. Hatte ich schon 1000 mal. Ist nix schlimmes

Wow, ein neuer Lee Priest:ohmeister:

Hast dich wahrscheinlich gut weiter ernährts so das du etwas Wasser verloren hast und etwas Fett und Muskulatur zugenommen. Resultat ---> Gleichgewicht

verstehe ich nicht! Du hast zugenommen in deiner Diät?

Du hast gut abgespeckt, 6-pack Ansatz ist da!

Aus folgendem Grund: Whey ist alleinstehend mitunter das Hochwertigste was man bekommen kann (BW: 104), aber Mehrkomponentenproteine machen eine Protein erst richtig Hochwertig, da reicht die Spanne...

Außer 10% mehr Eiweiß nix besonderes. Ist halt ein gutes 1-K Protein mit einer guten Eiweißquelle (Whey). Also auch mittelmäßig!

Weizenprotein wurde hinzugefügt um die Biologische Wertigkeit zu erhöhen!

Aber wie schon gesagt, es gibt viel besseres.

Nach dem Training. Solltest nochmal mein letzten post lesen!

Das kann man so pauschal nicht sagen, da jeder Shop "schlechte" und "gute" Supps hat. Du musst schon wissen was du willst.

Ist ein mittelmäßiges Protein, da es nur Whey und Weizenprotein enthält(70% Eiweißanteil), also ein 2K Protein. Es gibt wesentlich bessere. Beim Protein sollte man auf keinen fall sparen da es das...

Toller Rücken und Oberarme, aber deine Beine sind schwach! Solltest vielleicht mal was neues ausprobieren für deine Beine, mal auf Kraft gehen, Übungen/WH/Satzzahl wechseln etc.

Viel Glück

Der Unterschied ist das BCAA's die 3 wichtigsten essentiellen Aminosäuren sind.

Den verzweigtkettigen Aminosäuren (engl.: Branched-Chain Amino Acids = BCAAs) Valin, Leucin und Isoleucin kommt...

Alles Klar! Werde doch anders Trainieren

Also folgende Reihenfolge habe ich nun notiert:



Den Bauch am letzten Tag trainieren, macht das Sinn? Oder lieber mit einer anderen Muskelgruppe austauschen?

Ich habe schon genügend Trainingserfahrung, wollte jetzt mal was Neues ausprobieren, weil ich ziemlich viel Zeit haben werde, in nächster Zeit

Ok, jetzt noch mal für alle, dass ist meine Frage

...

jaja, dass war echt ein tolles weihnachten und silvester:))

Hallo Bodybuilding Freunde,

ich wollte mal wissen, wie eigentlich die Reihenfolge der zu Trainierenden Muskelgruppen ist, da immer wieder andere Kombinationen vorgeschlagen werden. Sprich, man...