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Art: Beiträge; Benutzer: Kenyo

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    Leute mit deiner Meinung. ;-)

    Schließlich ist sch***egal mit wieviel Gewicht die Menschen trainieren.
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    Wichtig: Ja! und ich konnte aufgrund nem komischen Fehler...

    Ja! und ich konnte aufgrund nem komischen Fehler keinen Thread erstellen habs 100x versucht

    Ich brauch nur ein paar Tipps für meine Brust :ratlos:
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    Wichtig: Meine Brust hinkt hinterher, hat jemand...

    Meine Brust hinkt hinterher, hat jemand brauchbare Tipps für mich ?

    Trainiere nach Jimmy wendlers 5/3/1 mit einer abwandlung von Big but Boring!
  4. Thema: 5-er Splitt

    von Kenyo
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    Ein 5 faches Toll! von mir ...

    Ein 5 faches Toll! von mir ...
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    Welche sind eure Lieblingspläne, bzw womit habt ihr am meisten aufgebaut?

    Ich möchte auf meinem Weg nichts unversucht lassen.

    Ich mache jetzt seit 2 1/2 Monaten Jim Wendler's 5/3/1 mit...
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    5-3-1 von Jim Wendler und GOMAD

    Guten Morgen :-)

    Hat jemand von euch Erfahrungen mit dem Plan gemacht ?

    http://www.moosbummerl.com/trollen/jim_wendler_531_training.php

    Ich betreibe den Sport nun seit knapp 3 Jahren wiege...
  7. Thema: Muskelbrennen

    von Kenyo
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    Das Brennen ist auch eher relativ. No pain no...

    Das Brennen ist auch eher relativ. No pain no gain, würdi ch mal behaupten. Das ist doch genau das, was man erreichen möchte. :-)
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    Wichtig: Sooo 2 1/2 Jahre 210 Seiten und ein 3/4 Jahr...

    Sooo 2 1/2 Jahre 210 Seiten und ein 3/4 Jahr Geplänkel später geh ich auch mal wieder zu meinem Urplan zurück!

    WKM Plan Plus jeweils ein paar Isos , verteilt auf beide TE's jeweils nach den...
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    Ja da bin ich mich gerade am umschauen.

    Für mich kommt Geldtechnisch nur 20km Umkreis in Frage. Das wäre dann Dillenburg oder Siegen.
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    Vom Kraftsport zum Kampfsport

    Sooo, langsam ist es soweit. Ich habe mich entschieden mit Thaiboxen ( Muay Thai ) anzufangen und mit Kraftsport weitestgehend aufzuhören...

    Gründe:

    - Die Motivation am Kraftsport ist mir...
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    Es ist wieder etwas besser geworden schmerzt...

    Es ist wieder etwas besser geworden schmerzt trotzdem noch , Ich denke mal ich trainiere heute nur fliegende Brustübungen die den Trizeps nicht so belasten... und dann mal schauen wie es sich...
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    Nein , garnicht :ratlos:

    Nein , garnicht :ratlos:
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    Stechender Schmerz - Ellebogen

    Servus,

    habe nach einmonatiger Pause letzte Woche Brust/trizeps trainiert, und habe seit ca 3-4 Tagen einen stechenden Schmerz ca 1-2 cm über dem Ellebogen , bei jeglicher Belastung des Trizeps.
    ...
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    http://www.bilder-hochladen.net/files/5615-1q.jpg...

    http://www.bilder-hochladen.net/files/5615-1q.jpg

    "life's a gamble"

    von nem Kumpel gezeichnet
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    Ein halbes Kilo warm ist auf jeden Fall eine...

    Ein halbes Kilo warm ist auf jeden Fall eine Grundlage, wenn du richtig zu nehmen willst würd ich aber mal die gleiche Menge super-heiss probieren ! :gruebel:




    B2T: kcal zählen und langsam...
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    Das sin doch Teilmantelgeschosse ? ! :gruebel: :))

    Das sin doch Teilmantelgeschosse ? ! :gruebel: :))
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    Jo mit haferflocken starte ich jetzt auch wieder...

    Jo mit haferflocken starte ich jetzt auch wieder durch konnte die nach ein paar monaten nicht mehr sehn , aber geht wieder ...und der muskelkater is schomma vielversprechend:arcade:
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    jo hab ich auch , aber das kannste hier nich...

    jo hab ich auch , aber das kannste hier nich objektiv bewerten , weil wohl kaum einer jetzt kommt mit "sonderschule"

    das ist das gleiche prinzip wie wennde nach der Penislänge fragst

    Ach und...
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    ja so sieht das aber aus mit gewicht größe und oaumfang :) und ich find die wdh sehr gut :)
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    alles klar , jo ich mach heute nochmal schultern...

    alles klar , jo ich mach heute nochmal schultern und ab nächste woche einen 3er nach Push / Pull / Beine . Und KH für ich auch mal wieder ein! Essen versuch ich auch mal wieder hochzuschrauben ,...
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    Wichtig: wird nochmal Zeit , hatte 1 1/2 monate...

    wird nochmal Zeit , hatte 1 1/2 monate stressbedingte Pause jetzt gehts wieder los !
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    Mhm ich denke ein vernünftiger neuer Trainingsplan wär schonmal die erste Maßnahme , lieber 4er als 3er , komme sonst mit den letzten Übungen nicht mehr so ganz klar , mein ZNS is dann schon am...
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    Ja also Kraftsport macht mir an sich schon...

    Ja also Kraftsport macht mir an sich schon ziemlich spaß, und da möchte ich mich erstmal optimieren :-) ich glaube das ich meinen Trizeps überbeanspruche, ( Da komme ich drauf das ich nach pausen von...
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    Mhm das ist schon eine überlegung wert , allerdings komme ich auch aus einem richtigen DORF ! Hier ist das einzige was man aktiv betreiben kann Fußball :(
    Und da bin ich schlechter drin als im...
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    Ich bewege mich sonst nicht und mein stoffwechsel...

    Ich bewege mich sonst nicht und mein stoffwechsel ist sehr schnell eigentlich :))


    @Walter ,keine Ahnung was du von mir willst sorry
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