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ich glaube du kommst aus köln worringen stimmts ? ;)

Kre-Alkalyn pro habe ich ausprobiert...

ich habe 2 Kapseln vor und 1 nach dem Training genommen und die Wirkung war währrend der Trainingseinheit eigentlich gut. Guter Pump und mehr Movitation.....

lol genau das selbe dachte ich auch am ende, mit den ganzen tagen... ;)

ontopic:

ich denke das ist viel zuviel was du da machst...

6 TE und dann nur 1 Ruhetag in der Woche?
und dann noch so...

punkt.

mhhh...

stimmt schon... den wkm plan habe ich auch schonmal durchgezogen und der war verdammt gut...

ich dachte mir jetzt einfach weil ich viel zeit habe das ich dann öfters zum training renne...

Hallo,
Ich war nur mehr als 1 jahr im ausland und möchte mit dem training wieder beginnen...

habe mehr als genug zeit und möchte einen 4-er split durchziehen.

ist diese Aufteilung...

hola,

2 jahre training, wegen uni nicht ganz durchgezogen...

momentan eca stack fürn Sommer.

und nein. Beine habe ich keine und ist auch gut so.

:p

Ja also, ich wohne in Köln Volkoven,
Pulheim und Hansering sind beide gleich entfernt mit dem auto nur 5-6 minuten...

und damals bin ich öfter nach Pulheim gefahren,

Weil der Chef immer mit...

gabs zeugen, die deine mündliche Kündigung zur kenntnis genommen haben?
Vielleicht jemand der dort arbeitet?

Wieso hast du dir keine Schriftliche Kündigung mitgeben lassen, du weisst doch das wir...

laber doch kein dünnpfiff, demotivierst hier die leute nur weil du toller hecht meinst dich bisschen Männlicher zu fühlen, indem du im internet schön rumprollst was für ein starker Typ du gern WÄRST....

fitness flexx ist total fürn *****...
total das miese studio, selbst die duschen kosten geld...

für 5 minuten zahlt man 50cent... allein 3 min. braucht das Wasser um warm zu werden... absolut...

hehe grammo hat bis jetzt glaub ich den sinnvollsten beitrag hier geleistet...

wieso macht ihr euch so verrückt wegen paar gr. mehr creatin in eurem körper?

nehmt es doch ne std. oda so vorm...

Hallo,

Ich bin in einem Fitness center undzwar seit 08/2005... am Anfang habe ich 500€ bezahlt für 15 Monate und danach wurde mein Vertrag automatisch verlängert, was ich zugestimmt habe....

Hallo Christian,

Wie wäre es denn wenn du einen 3- Split machst, dich aber nur auf die schweren Grundübungen konzentrierst und dich bei den Gewichten steigerst.
Natürlich musst du für dich...

Hallo,

nein ist keine Roidakne, ist eher noch von der Pubertät...

Naja Ich habe die Kur schon vorgestern angefangen, möchte die jetzt auch nich unnötig abbrechen.
Nehme zur zeit jeden 2. tag...

Hallo,
Ich habe gestern Isotretinoin (Isotret-Hexal 10 mg Kapseln von meinem Hautarzt verschrieben bekommen, dieser hat mich nichtmal über die Risikien etc. aufgeklärt, hat mich kurz gefragt ob ich...

was ist das denn bitteschön ? Welchen Sinn macht es wenn man den vorbelasteten Muskel noch mehr zu reizen... ?

wenn du nach schrägbank nochmal dips machst, schaffst du nur ein paar... ich finde...

mhh ,

ja in einem zweitersplit kann man ja aber nich kniebeugen und kreuzheben in einer TE machen, das wäre ja krass.

Ich finde schon das bei Kniebeugen den untere Rücken belastet wird....

hallo,

Variante 2 ist viel besser. Da Rücken und Beine an einem Tag sehr hart ist und nur schwer maximal durchzuführen wäre.

mach variante zwei, das sieht gut aus.

Aber meine Frage, wieso...

Hallo,

ALso ich würde dir raten wenn du unbedingt zweier splitt willst:

TE: Druckübungen

TE: Hebeübungen


TE1: (Brust, Schulter Trizeps)

Hallo,,


Ich trainiere seit 2 Jahren und hatte auch Rotatoren Probleme.


Und es liegt nicht an den Rotatoren, sondern an der Technik

VIELE strecken die Schulter beim Bankdrücken komplett...

Ja danke. das ermutigt einen wirklich ;)

Trainiere nur Grundübungen, Bankdrücken, Rudern, Kreuzheben, Kniebeugen, Latziehen, Schulter


Achja, wenn ich so einen 3er Split trainiere denke ich...

Hallo,

bin 18 jahre alt.

81 kg
183 cm groß
training seit 1 1/2 Jahren

KFA noch viel zu hoch

gilt diese Bemerkung als geistreich in dieser Runde ? :ratlos:


edy poste weiterhin fotos, deine bilder sehen klasse aus.
bye

nach 6 monaten pause wieder angefangen.
rotatoren sind wieder in ordnung :)

wiege momentan 78 kg , 184cm groß :(